Maca Kas tai yra, šalutinis poveikis ir kaip vartoti

Peru maka, arba tiesiog maka, yra ropių, kopūstų ir vandens kruopų šeimos gumbai, turintys svarbių gydomųjų savybių, tradiciškai naudojami norint padidinti gyvybingumą ir libido, todėl žinomi kaip natūralūs energizatoriai..

Šio vaistinio augalo mokslinis pavadinimas yra Lepidium meyenii ir jis gali būti žinomas kitose vietose, tokiose kaip ženšenis-dos-Andai ar „Viagra-dos-inkai“. Maka taip pat laikoma supermaistu, nes joje gausu būtinųjų skaidulų ir riebalų, ji maitina kūną ir prisideda prie padidėjusios energijos ir fizinės jėgos.

Maca yra gana lengva rasti, ją galima nusipirkti sveiko maisto parduotuvėse kapsulių ar miltelių pavidalu, kuriuos galima maišyti, pavyzdžiui, su vitaminais ar vaisių sultimis. Jos kaina gali skirtis atsižvelgiant į pateikimo formą, tačiau paprastai ji būna vidutiniškai nuo 20 iki 30.

Kam tai naudinga ir kokia nauda?

Peru maka tradiciškai gali būti naudojama keliems tikslams, tačiau įrodytas mokslinis poveikis yra toks:

• Padidinti libido;
• Sumažinkite nerimą;
• Sumažinti depresijos jausmus;
• Optimizuoti hormonų gamybą;
• Padidinkite erekcijos dažnį;
• Padidinti savijautą;
• Sumažinkite menopauzės simptomus.

Dėl šių padarinių „Maca“ yra naudinga optimizuojant nereguliuojamą menstruacinį ciklą, mažinant vaisingumo problemas, gerinant hormoninius sutrikimus, mažinant nuovargį ir silpnumą, taip pat gydant susikaupimo ar energijos stokos, streso ir padidėjusio lytinio potraukio problemas. Žr. Kitas seksualinio potraukio didinimo strategijas.

Be to, „Maca“ taip pat gali būti naudojama kaip papildas svorio metimo procesų metu, nes nors ji nedidina medžiagų apykaitos ir riebalų deginimo, tačiau ji palaiko energijos lygį, palikdama asmeniui daugiau noro sportuoti ir laikytis nurodytos dietos. pateikė dietologas. Peržiūrėkite keletą papildų, kad mestumėte svorį ir padidintumėte raumenų masę.

Kaip vartoti

Rekomenduojama Maca paros dozė yra maždaug 3000 mg, padalijama į 3 kartus, valgio metu, ne ilgiau kaip 4 mėnesius.

Tačiau dozė gali skirtis atsižvelgiant į gydymo tipą ar problemą. Todėl prieš vartojant „Maca“ kapsules visada geriausia pasitarti su dietologu ar natūropatu..

Maka taip pat gali būti vartojamas kaip maistas šaknies arba miltelių pavidalu, jos turėtų būti dedama ruošiant patiekalus ar gėrimus, pavyzdžiui, 2–3 arbatinius šaukštelius..

Energizuojantis vitaminas su Maca ir mango

Vitaminas, paruoštas naudojant Peru Maca šaknį ir mangą, yra puikus maisto papildas, padedantis sumažinti nuovargį, nuovargį ir silpnumą, taip pat pagerinantis gebėjimą susikaupti ir protą.

Ingredientai

• 2 arbatiniai šaukšteliai sausos Peru Maca šaknies;
• 2 mango supjaustyti gabaliukais;
• 2 šaukštelių linų sėklų;
• 2 arbatiniai šaukšteliai kokosų aliejaus;
• 1 citrinos sultys;
• 4 šviežių mėtų lapelių.

Paruošimo būdas

Sudėkite visus ingredientus ir šiek tiek mineralinio vandens į maišytuvą ir maišykite, kol gausite vienalytį mišinį. Jei reikia, įpilkite vandens, kad šiek tiek praskiestų. Šis vitaminas duoda 2 puodelius.

Galimas šalutinis poveikis

Šis maistas paprastai yra gerai toleruojamas, todėl nebuvo aprašytas joks šalutinis poveikis. Vis dėlto kai kurie žmonės gali būti alergiški makai, todėl svarbu pirmiausia išmėginti mažą dozę, vadovaujant gydytojui ar dietologui..

Kas neturėtų imtis

Daugeliui žmonių Peru Maka yra gerai toleruojamas, jis yra plačiai vartojamas Pietų Amerikos regionuose, tačiau saugumo sumetimais jo negalima vartoti nėštumo metu ar maitinant krūtimi..

Be to, ir nors nėra sutarimo dėl Maca įtakos hormonams, reikėtų vengti vartoti Maca be patarimų vaikams arba žmonėms, kurie anksčiau sirgo kokia nors liga ar vėžiu, priklausomu nuo estrogenų, pavyzdžiui, krūties vėžiu ar gimda.