Kas yra kompiuterinio regėjimo sindromas ir ką daryti

Kompiuterinio matymo sindromas yra simptomų ir problemų, susijusių su regėjimu, rinkinys, atsirandantis žmonėms, kurie daug laiko praleidžia prie kompiuterio ekrano, planšetinis kompiuteris arba mobilųjį telefoną; dažniausiai tai būna sausos akys.

Nors sindromas veikia ne visus vienodai, jo simptomai yra intensyvesni, tuo ilgesniam laikui priešais ekraną.

Taigi žmonės, praleidžiantys daug laiko prie ekrano ir turintys kokių nors su regėjimu susijusių simptomų, turėtų pasitarti su oftalmologu, kad nustatytų problemą, ir pradėti tinkamiausią gydymą..

Dažniausi simptomai

Žmonėms, kurie daug laiko praleidžia prie ekrano, būdingi simptomai:

• Degančios akys;
• Dažnas galvos skausmas;
• Neryškus matymas;
• Sausų akių jutimas.

Be to, labai dažnai taip pat gali atsirasti raumenų ar sąnarių skausmai, ypač dėl kaklo ar pečių, dėl regėjimo problemų, nes jie ilgą laiką yra toje pačioje pozoje..

Paprastai veiksniai, prisidedantys prie šių simptomų atsiradimo, yra blogas erdvės apšvietimas, buvimas netinkamu atstumu nuo ekrano, bloga sėdėjimo poza ar regėjimo problemos, kurios nepataisomos, pavyzdžiui, naudojant akinius. Čia yra keletas patarimų, kaip išlaikyti gerą sėdėjimo pozą.

Kodėl sindromas atsiranda

Ilgai būnant prie ekrano, akys turi daugiau darbo, kad neatsiliktų nuo to, kas vyksta monitoriuje, todėl akys lengviau pavargsta ir greičiau gali atsirasti simptomai..

Be to, žiūrint į ekraną, akis taip pat rečiau mirksi, o tai galiausiai prisideda prie jos sausumo, todėl akys būna sausos ir deginimas..

Su kompiuterio naudojimu taip pat gali būti susiję kiti veiksniai, pavyzdžiui, blogas apšvietimas ar bloga laikysena, kurie laikui bėgant pagilins kitus simptomus, tokius kaip sunkumas pamatyti ar raumenų skausmas..

Kaip patvirtinti diagnozę

Daugeliu atvejų kompiuterinio matymo sindromo diagnozę nustato oftalmologas, atlikęs regos egzaminą ir įvertinęs kiekvieno žmogaus istoriją ir įpročius..

Regėjimo egzamino metu gydytojas gali naudoti įvairius prietaisus ir net įlašinti kelis lašus į akis.

Kaip gydyti sindromo simptomus

Gydymui kompiuterinio regėjimo sindromu turėtų vadovautis oftalmologas. Jis gali skirtis atsižvelgiant į kiekvieno žmogaus simptomus.

Tačiau dažniausiai naudojami gydymo būdai:

• Tepimas akių lašais, kaip Lacril ar Systane: pagerinti akių sausumą ir deginimo pojūtį;
• Nešioti akinius: ištaisyti regėjimo problemas, ypač žmonėms, kurie nemato labai toli;
• Atlikite akių terapiją: apima keletą pratimų, padedančių akims geriau sutelkti dėmesį.

Be viso to, dar svarbu tinkamai suderinti kompiuterio naudojimo sąlygas - ekraną pastatykite 40–70 cm atstumu nuo akių, naudodamiesi tinkamu apšvietimu, kuris nesukelia monitoriaus akinimo ir išlaikydamas teisingą laikyseną, kol esate. sėdint.

Peržiūrėkite geriausius būdus, kaip gydyti sausas akis ir sumažinti deginimą bei diskomfortą.