Moringa tarnauti, nauda ir kaip ją priimti

Moringa, dar vadinama gyvybės arbolu, yra vaistinis augalas, kuriame yra daug vitaminų ir mineralų, tokių kaip hierro, karotenoidai, kvercetinas, vitaminas C, polifenoliai, chlorogeninė rūgštis ir kt., Kurie suteikia galingą antioksidantą ir priešuždegiminį poveikį. Jis naudojamas kai kurioms kvėpavimo takų ligoms gydyti, nerimui mažinti, mesti svorį ir net kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje diabetikams. Tačiau yra keletas studijų, kuriose aprašomi visi privalumai ir aprašomi mažiausi dozės, taip pat žmonių saugumas.

Tavo mokslinis vardas yra Moringa oleifera, ir jo dažniausiai naudojama dalis yra didžiausia antioksidantų koncentracija, kurią galima vartoti arbatos, kapsulių ar aštuonkojų pavidalu ir kurią galima įsigyti iš natūralių, augalinių ir interneto produktų. manipuliacijos vaistinėse.

Kai kuriose Lotynų Amerikos šalyse šį augalą naudoti draudžiama, pavyzdžiui, Brazilijoje, tačiau, pavyzdžiui, kitose šalyse, pavyzdžiui, Meksikoje, jį leidžiama parduoti ir parduoti..

Hojas y moringa aštuonkojai

Tarnauti moringai

Šis augalas turi daug naudos sveikatai, nes dėl savo savybių morga gali būti naudojama:

Padidinkite kvėpavimą, padėti kovoti su tokiomis ligomis kaip astma;
Užkirsti kelią diabetui, nes turi savybių, kurios padeda sureguliuoti oksidacinį stresą, dėl kurio sumažėja cukraus kiekis kraujyje, pagerėja apsauga nuo ląstelių pažeidimo;
Apsaugokite širdį, vengiant cholesterolio absorbcijos žarnyne ir riebalinių plokštelių susidarymo arterijose, tokiu būdu sumažinant širdies ir kraujagyslių ligų riziką;
Sureguliuokite arterinį slėgį, dėl pagerėjusio kraujotakos dėl veiksmingo vazodilatatoriaus;
Pagalba metant svorį turintys skaidulų ir didelį baltymų kiekį, kurie padeda padidinti sotumo jausmą;
Užkirsti kelią anemijai ir kovoti su ja, dėl to, kad jie turi aukštą hierarchijos lygį (po 105 mg kiekvienam 100 g), todėl padidėja raudonųjų kraujo kūnelių kiekis;
Padidinkite kūno apsaugą dėl to, kad turi antioksidantų, tokių kaip polifenoliai, vitaminas C ir beta-karotinas, stimuliuojantis imuninę sistemą;
Priešuždegiminis ir analgezinis poveikis nes jame yra izotiocianatų, kvercetino ir chlorogeninės rūgšties, kad tai yra medžiagos, kurios padeda sumažinti uždegiminį procesą, palengvindamos tokių ligų simptomus kaip reumatas, artrozė ar prostatos uždegimas;
Apsaugokite ir drėkinkite odą, nes jame yra vitaminų B1, B2, B3, B6, C, E ir A, skatinančių odos gijimą;
Gerinti virškinimo sistemos sveikatą, užkirsti kelią skrandžio opų gydymui ir padėti kovoti su padermėmis dėl didelio skaidulų kiekio;
Pagalba gydant hemorojus, dėl pagerėjusios kraujotakos sukelia veiksmingą vazodilatatorių;
Pagerinkite regėjimą dėka didelio beta karotino, kuris yra pirmtakas, vitaminas A, sudėtyje;
Padėkite sumažinti menopauzės poveikį, nes tai padeda palaikyti uždegimo ir oksidacinio streso lygius šioje stadijoje, palankią natūraliai hormonų, paveiktų šioje fazėje, pusiausvyrai. Sužinokite, kaip nustatyti menopauzės simptomus.

Šių savybių gleivinės vis dar yra studijoje, o rezultatai nėra išsamūs, nes ją reikia naudoti atsargiai, o geriausia - prižiūrint gydytojui..

Moringa savybės

Moringos savybės apima antioksidantą, priešuždegiminį, analgetiką, antidiabetinį, kraujagysles plečiančią, anticholinerginį, antireumatinį ir gydomąjį poveikį..

Moringa sėklos

Kaip gerti moringą

Tačiau vis dar nėra visiškai įrodyto mokslinio dokumentų rinkinio, kai kurie tyrimai rodo, kad norint gauti visus aukščiau išvardintus privalumus reikia iki 400 mg per parą..

1. Moringos arbata

Moringa yra labiausiai naudojama vartojimo forma, nes ji yra greita ir lengva naudoti, todėl ją galima vartoti bet kuriuo paros metu..

Ingredientai

250 ml vandens;
10 g (1 cda) moringos pupelių.

Paruošimo būdas

Vandenį padėkite ant vidutinio dydžio vamzdžio, įpilkite 1 dubenį moringos pupelių, uždenkite ir leiskite pailsėti 5 minutes. Karoliai ir išgerkite 2 puodelius dienos.

2. Kitos vartojimo formos

Dozavimas priklausys nuo to, kaip jūs valgote augalą, įskaitant:

Kapsulės1 - 2 kapsulės per dieną po 200 mg per parą kartu su maistu, jos skiriasi priklausomai nuo prekės ženklo, todėl turite perskaityti produkto etiketę, kurioje gali būti skirtingos moringos koncentracijos. Štai kodėl svarbu pasikonsultuoti su žolininku, kad padėtų jums išsirinkti dokumentus.
Semilai: Jei sunaudojate savo semilus, turėtumėte nulupti ir praryti vandens indą, o per dieną galėtumėte suvartoti 3 g (maždaug 2–3 semilus per dieną)..
Aštuonkojai: Nuo 1/2 iki 1 cucharadita al día (nuo 1 iki 3 gramų) jo galima būtų dėti į jungas, sriubas, kavą ar jogurtus ar net paruošti patiekalą su aštuonkojais;

Moringa gali būti naudojama norint papildyti gydymą, o ne jį pakeisti. Cukrinio diabeto ir hipertenzijos atvejais svarbu pasitarti su gydytoju prieš pradedant vartoti, nes gali prireikti pakeisti gydymui vartojamų vaistų dozes..

Taip pat svarbu paminėti, kad taip pat nėra konkrečios dozės, kurią reikia vartoti morgai atsižvelgiant į ligą, tačiau yra bendra rekomendacija, kaip minėtas papildas..

Jums gera vartoti gryną moringą?

Be jau minėtų vartojimo formų, morgą rinkoje galima rasti ir kaip gryną priėmimą. Šis sutikimas išgaunamas iš morgos sėklų šalto presavimo būdu, jame gausu mononesočiųjų riebalų ir, matyt, vitamino E.

Kai kurie tyrimai taip pat nustatė gerą antioksidacinį aktyvumą, nes jame yra fenolio junginių, panašių į šiandieninius. Kiekvienas klausimas, kad jūsų vartojimas gali būti naudingas sveikatai, tačiau šios morgos vartojimo formos tyrimai yra labai riboti.

Kiek laiko turėtumėte vartoti moringą

La moringa yra augalas, kuris šiuo metu randamas studijose, todėl negalima gerti ilgiau kaip 2 - 3 savaites, ji yra arbatos, kapsulių, pusbrolių ar aštuonkojų pavidalu, ypač jei sveikatos priežiūros specialistas nėra lydimas, dėl to jis gali sukelti nežinomą šalutinį poveikį.

Antriniai efektai

Galimas antrinis moringos poveikis yra pykinimas, vėmimas ir viduriavimas. Svarbu vengti valgyti šaknis ir jų šaknimis paruoštus ekstraktus, kuriuose yra nuodingų medžiagų, kurios gali sukelti paralyžių ir net pasikeisti.

Kontraindikacijos

Jo vartojimas draudžiamas įpykusioms moterims, nes šio etapo poveikis žmonėms dar nežinomas, kai kuriais tyrimais su gyvūnais, matyt, sukeltas abortas..

Gali būti, kad moringa padidina motinos kūdikio gimdymą, tačiau tai nėra iki galo įrodyta, todėl prieš vartojant motiną, geriausia pasitarti su gydytoju. Matyti visi įlipę negali pasiimti.

Be to, žmonės, turintys skydliaukės problemų, turėtų jo vengti, nes jis gali sąveikauti su skydliaukės hormonais.