Akupresūra - pagrindiniai skausmo malšinimo taškai

Akupresūra yra alternatyvi terapija, kuri gali būti taikoma siekiant palengvinti galvos skausmą, mėnesinių mėšlungį ir kitus skausmus, atsirandančius kasdien. Ši technika, kaip ir akupunktūra, yra kilusi iš tradicinės kinų medicinos, skirta skausmui malšinti ar organų veikimui skatinti, spaudžiant tam tikrus rankų, kojų ir rankų taškus..

Remiantis tradicine kinų medicina, šie taškai rodo nervų, venų, arterijų ir gyvybiškai svarbių kanalų susitikimą, vadinasi, jie yra energetiškai sujungti su visu organizmu.. 

Taigi, jei norite naudoti akupresūrą, kad sumažintumėte skausmą ir galvos skausmą ar įtampą, stresą, mėnesinių spazmus, alergijas ir pykinimą, čia yra 4 akupresūros taškai, kuriuos galima stimuliuoti. 

Žinokite 3 pagrindinius akupresūros taškus

1. Kovoti su stresu ir galvos skausmu

Šis akupresūros taškas yra tarp dešiniojo nykščio ir rodomojo piršto. Pradedant dešine ranka, norint paspausti šį tašką, ranka turi būti atsipalaidavusi, pirštais šiek tiek išlenkta, o taškas turi būti nuspaustas kairiuoju nykščiu ir kairiuoju rodomuoju pirštu, kad šie du pirštai sudarytų spaustuką. Likę kairės rankos pirštai turėtų būti ramybėje, tiesiai po dešine ranka. 

Akupresūros taškas, esantis tarp dešiniojo nykščio ir rodomojo piršto

Norėdami paspausti akupresūros tašką, pirmiausia tvirtai spauskite 1 minutę, kol pajusite lengvą skausmą ar deginimo pojūtį įtempiamame regione, tai reiškia, kad spaudžiate reikiamą vietą. Po to 10 sekundžių paleiskite pirštus, tada dar kartą pakartokite slėgį. 

Šis procesas turi būti kartojamas 2–3 kartus į abi rankas. 

2. Kovoti su menstruacijų spazmais

Šis akupresūros taškas yra delno centre. Norėdami paspausti šį tašką, turite naudoti priešingos rankos nykštį ir smiliuką, pirštus padėdami pincetu. Tokiu būdu tašką galima vienu metu paspausti ant nugaros ir delno. 

Akupresūros taškas, esantis ant delno

Norėdami paspausti akupresūros tašką, pirmiausia tvirtai spauskite 1 minutę, kol pajusite lengvą skausmą ar deginimo pojūtį įtempiamame regione, tai reiškia, kad spaudžiate reikiamą vietą. Po to 10 sekundžių paleiskite pirštus, tada dar kartą pakartokite slėgį. 

Šis procesas turi būti kartojamas 2–3 kartus į abi rankas. 

3. Gerinti virškinimą ir kovoti su judesio liga

Šis akupresūros taškas yra ant pėdos pado, šiek tiek žemiau tarpo tarp didžiojo ir antrojo kojų, kur susikerta šių dviejų kojų pirštai. Norėdami paspausti šį tašką, turėtumėte naudoti ranką priešingoje pusėje, nykščiu paspausdami pėdos padą ir rodomuoju pirštu priešingą pusę, kad pirštai sudarytų spaustuką, supantį pėdą..

Akupresūros taškas, esantis ant pėdos pado

Norėdami paspausti šį akupresūros tašką, turite stipriai paspausti maždaug 1 minutę, kelias sekundes atlaisvindami koją pailsėti.. 

Šį procesą turėtumėte pakartoti 2–3 kartus, ant abiejų kojų. 

4. Norėdami palengvinti kosulio, čiaudulio ir alergijos simptomus

Šis akupresūros taškas yra rankos vidinėje pusėje, rankos raukšlės srityje. Norėdami jį paspausti, turėtumėte naudoti priešingos rankos nykštį ir rodomąjį pirštą, kad pirštai būtų išdėstyti žnyplėmis aplink ranką.. 

akupresūros taškas yra rankos vidinėje pusėje, rankos raukšlės srityje

Norėdami paspausti šį akupresūros tašką, turite stipriai spausti, kol pajusite lengvą skausmą ar įgėlimą, palaikydami slėgį maždaug 1 minutę. Praėjus tam laikui, keletą sekundžių turite atlaisvinti siūlę, kad pailsėtumėte. 

Šį procesą turėtumėte pakartoti 2–3 kartus, rankomis. 

Paspaudus, šie taškai palengvina keletą problemų, tokių kaip skausmas ir galvos skausmas ar įtampa, stresas, menstruacinis mėšlungis, alergija ar pykinimas, ir, kad technika būtų veiksminga, tai reikia atlikti bent kartą per dieną. Kai rekomenduojama stimuliuoti akupresūros taškus, rekomenduojama tai daryti patogioje vietoje, kur kūnas gali gulėti ir atsipalaiduoti.. 

Kaip ir naudojant akupunktūrą, akupresūra turėtų būti naudojama tik kaip būdas papildyti klinikinį gydymą, rekomenduojama pasitarti su gydytoju, kad būtų nustatytas ir pašalintas skausmo šaltinis.. 

Kas gali atlikti akupresūrą

Kiekvienas gali praktikuoti šią techniką namuose, tačiau nerekomenduojamas gydyti ligas, kurioms reikalinga medicininė pagalba, todėl jos negalima naudoti odos vietose, kuriose yra žaizdų, karpos, varikozinės venos, nudegimai, įpjovimai ar įtrūkimai. Be to, nėščios moterys neturėtų naudoti šios technikos be gydytojo priežiūros ar kvalifikuoto specialisto.