„Las mejores recetas“ paruošė „Aguas Frescas“

Kaip alternatyva žmonėms, norintiems atsigerti vandens ir norintiems atsigaivinti, yra galimybė paruošti gėlus vandenis, dar vadinamus aromatintais arba kvapiaisiais vandenimis, su įvairiais vaisiais, tokiais kaip kokosas, citrina, apelsinas, fresos ir piña, o kaip hibiskas, pvz. 

Šių aromatintų vandenų paruošimo pranašumas yra tas, kad be padidėjusio skysčių suvartojimo, jie turi labai mažai kalorijų, jie neturi cukraus, yra gaivūs ir yra visiškai natūralūs, todėl norintiems sulieknėti jie yra puiki alternatyva.. 

Keli aromatintų vandenų paruošimo receptai yra šie:

1. Citrinų vanduo su agurku

Citrina padeda detoksikuoti organizmą, sumažina skysčių susilaikymą ir padeda išvalyti skonį, o tai sumažina apetitą valgyti saldų maistą, taip pat skatina svorio metimą. Agurkas yra daržovė, kurioje gausu mineralų, tokių kaip kalis ir magnis, bei antioksidantų. 

Ingredientai

• 1 citrina;
• 4 agurkų sūkuriai;
• 1 litras vandens.

Paruošimo būdas

Supjaustykite citriną į ratus ir sudėkite į stiklainį su 1 litru vandens ir agurko ratukais ir gerkite per dieną..

2. Kokosų vanduo

Kokosų vanduo yra labai gaivus karščiausiomis dienomis arba papildymui mineralais, kurie fizinio krūvio metu prasiskverbia pro prakaitą. Be to, jis turi ir kitų privalumų, tokių kaip odos ir plaukų gerinimas, virškinimo gerinimas, antioksidantų gerinimas, arterinio slėgio kontrolė, kova su košelėmis ir žarnyno pagerėjimas..

Visi šie pranašumai atsiranda dėl to, kad jame gausu kalio, natrio, magnio, vitamino C, kalcio ir fosforo, be to, be kokosų vandens galima išgerti ne daugiau kaip 3 vazonėlius. Žinokite kokosų naudą. 

3. Jamaikos vanduo

Kasdien vandens paėmimas iš jamaikos į hibiską yra puikus būdas palengvinti svorio metimą, nes šiame augale yra antocianinų, fenolio junginių ir flavonoidų, kurie ne tik drėkina, palengvina riebalų šalinimą, suteikia puikią alternatyvą tiems žmonėms. kad desean numesti svorio. 

Ingredientai

• 2 džiovintos jamaikos gėlės arba 2 jamaica gėlės;
• 1 litras vandens virimo pradžioje.

Paruošimo būdas

Norint naudoti Jamaikos vandenį ir išlaikyti gėlių savybes, vanduo turi būti dedamas ir virinamas, kai jis įkaista, jis turi būti išjungtas. Kitas žingsnis - sudėti hibisko gėles, uždengti indą ir leisti 10 minučių pailsėti, įklijuoti ir laikyti šaldytuve bei gerti šaltai..

4. Tamarindo vanduo

Tamarinde gausu obuolių ir vyno rūgščių, kurios padeda stimuliuoti seilių liaukas, asimezme gausu kalcio, kalio ir magnio, nes jis yra svarbus gynėjas nuo širdies ligų ir osteoporozės. Taip pat puikiai tinka esant reumatoidiniam artritui, kovoja su anemija ir skatina žarnyno tranzitą. 

Ingredientai

• 5 tamarindo lazdelės;
• 1 litras vandens.

Paruošimo būdas

Įpilkite litrą vandens į butelį ir supilkite tamarindo vynmedžius, leiskite užvirti 10 minučių. Įklijuokite ir palikite atvėsti šaldytuve. 

5. Cinamono vanduo ir detoksinė manzana

Cinamonas pasižymi skirtingomis savybėmis, padeda pagerinti virškinimo sistemos sutrikimus, mažina apetitą ir gerina nuovargį. Cinamonas kartu su citrina ir manganu daro detoksikuojantį poveikį kūnui ir pagreitina medžiagų apykaitą, skatinant svorio metimą. 

Ingredientai

• 1 cinamono lazdelės;
• 1 manzana ant ratuku; 
• 1/2 apelsinų citrinos;
• 1 litras vandens.

Paruošimo būdas

Pašildykite litrą vandens ir supilkite į indą su cinamono lazdele ir manekenu sūkuriais. Leiskite pailsėti 10 minučių, atvėsinkite ir prieš gerdami pridėkite 1/2 citrinos jungą.

6. Malimo limonadas 

Šis gaivus gėrimas turi keletą savybių, kurios padeda pagerinti sveikatą, nes turtingi vitaminų ir mineralų pjaustikliai, padedantys kontroliuoti arterinį spaudimą, puikiai tinka artritui, taip pat pasižymi diuretikų ir priešvėžinėmis savybėmis. Mėta stimuliuoja ir padeda virškinimo trakto sutrikimams.

Ingredientai

• 10 maltos mėtų gabalėlių;
• 1 taza pjaustytų ar frambuesas;
• 1 citrina.

Paruošimo būdas

Įpilkite 1 litrą vandens į stiklainį, suberkite hierbabuena, pjaustiklius ir išreikškite citriną. Sumaišykite ir įpilkite vandens į šaldytuvą.