Namų gydymas patinusioms pėdoms ir kulkšnims

Puikus ir paprastas naminis gydymas kovai su kojų patinimu yra pamerkti kojas pakaitomis baseine su karštu ir šaltu vandeniu, nes tai padidina vietinę kraujotaką ir palengvina šio skysčio pertekliaus grąžinimą į kraują, o perteklius pašalinamas. per šlapimą. Bet kad papildytumėte šį namų gydymą, taip pat turite atsigulti pakeldami kojas ir atlikti pėdų masažą. 

Šis gydymas namuose gali būti atliekamas nėštumo metu, po cezario pjūvio, daug vaikščiojant labai karštą dieną, arba kai koja patinta iš patempimo ar pašalinus liejinį, pvz..

Visa tai žingsnis po žingsnio yra gerai paaiškinta šiame vaizdo įraše, atsipalaidavusi ir linksma:

Namų gydymas patinusioms kojoms

Čia yra kiekvienos technikos informacija:

1. Perjunkite karštą ir šaltą

Norint atlikti šį pėdų ir kulkšnių patinimą, jums reikia 2 kibirų arba 2 baseinų, kurie patogiai priglunda prie jūsų pėdos. Turėtų būti:

1. Įpilkite karšto vandens į vieną indą, o šalto ar ledinio vandens - į kitą;
2. Pirmiausia panardinkite kojas į karštą vandenį, ne ilgiau kaip 3–5 minutes;
3. Tada ne ilgiau kaip 1 ar 2 minutes panardinkite kojas į baseiną šaltu vandeniu.

Ši seka gali būti atliekama iki 3 kartų iš eilės, ir ji visada turėtų pasibaigti šaltu vandeniu. Šį gydymą galite atlikti 1, 2 arba tiek kartų, kiek norite, atsižvelgiant į jūsų turimą laiką.  

Prieš dedant kojas į karštą vandenį, alkūne turėtumėte patikrinti vandens temperatūrą, kuri neturėtų būti per karšta, kad nenudegintumėte odos. Ir kad vanduo būtų tikrai šaltas, į vandenį galite įpilti keletą ledo gabalėlių.

Šis namų gydymas neturėtų būti atliekamas, nebent turite odos žaizdą; kai oda yra labai jautri ar anestezuojama arba jei kulkšnių srityje yra daug varikozinių venų.

2. Poilsis kojomis aukštyn

Norėdami papildyti šį naminį gydymą, turite patogiai atsigulti pakeldami kojas, kad kojos būtų aukščiau širdies lygio, nes tai taip pat palengvina venų grįžimą ir greičiau ištuština apatines galūnes. Svarbu visada atsigulti ant nugaros ir padėti po kojomis keletą pagalvių, kad neapsunkintumėte kelių.

3. Atlikite pėdų masažą

Gulėdami ant nugaros galite paprašyti, kad kas nors kitas masažuotų jūsų kojas. Masažas taip pat yra puikus papildas, padedantis nuleisti pėdas, tačiau jis visada turėtų būti atliekamas aukštyn, ir dėl šios priežasties turėtumėte paspausti kojas pirštų kryptimi kojų link. Pvz., Tepimas drėkinamuoju kremu ar saldžiųjų migdolų aliejumi taip pat yra puikus būdas padaryti masažą dar atpalaiduojantį. Kiekvieną koją turite masažuoti maždaug 1 minutę.

Kas sukelia pėdų patinimą 

Pėdos ir kulkšnys gali išsipūsti nėštumo metu, po gimdymo, kai žmogus ilgą laiką stovi, serga diabetu ar esant skysčių susilaikymui. Be to, dažnai pėda ar kulkšnis patinsta sukant pėdą ar pašalinus liejinį nuo pėdos, pvz..

Pagrindinė pėdų patinimo priežastis yra sunkumas, todėl kiekvieną kartą, kai žmogus ilgai stovi iš tos pačios padėties, nesėdi ar nestovi, kojos gali patinti, būti sunkios ir skausmingos. Bet kai organizme yra elektrolitų pusiausvyros sutrikimas ir žmogus sulaiko skysčius, šis simptomas taip pat gali pasireikšti. 

Fizinio aktyvumo stoka taip pat yra kitas veiksnys, turintis įtakos kūno patinimui, todėl visi, kurie linkę į dienos pabaigą išsipūsti kojas, turėtų reguliariai investuoti į įprastą fizinį aktyvumą, nes tai pagerina kraujotaką ir padeda pašalinant skysčių perteklių.