Kam skirta kompresinė kojinė ir kuo ji veikia

Bėgimo kompresinės kojinės dažniausiai yra aukštos, pasiekiančios kelius, ir, pavyzdžiui, palaipsniui skatina kompresiją, skatina padidėjusią kraujotaką, raumenų jėgą ir mažina nuovargį. Šis kojinių tipas labiau tinka žmonėms, kurie ilgą laiką treniruojasi ir sunkesnius testus, tačiau svarbu pakaitomis naudoti, nes jie gali sumažinti raumenų gebėjimą prisitaikyti prie smūgių..

Kompresinės kojinės gali būti rekomenduojamos su kraujo apytaka susijusių ligų atvejais, nes jos pagerina kraujotaką ir deguonies srautą. Taigi, ne tik naudojamas lenktynėse, jis gali būti naudojamas ir ligų prevencijai bei gydymui. Sužinokite, kam jis skirtas ir kada naudoti kompresinę kojinę.

Kam jis skirtas ir kaip jis veikia

Kompresinės kojinės gali būti naudojamos ilgiems ir intensyviems bėgimams, turinčios keletą privalumų, iš kurių pagrindiniai yra:

• Padidina raumenų jėgą ir ištvermę, sumažina traumų riziką ir pagerina atlikimą;
• Sumažėjęs raumenų nuovargis;
• Padidėjusi kraujo apytaka ir deguonies srautas;
• Pagreitina laktato skilimo procesą, neleidžiant raumenims per stipriai skaudėti po treniruotės.

Kojinių pranašumą lemia elastinių pluoštų, išdėstytų išilgai ir skersai, padėtis, dėl to suspaudimas tampa homogeniškas ir neleidžia raumenims daug vibruoti ar svyruoti pratimo metu, nes smūgio vibracija siunčiama išilgai raumenys, dėl kurių raumenys gali būti perkrauti ir susidėvėti, o tai gali sukelti sužalojimus.

Kada nenaudoti

Nors jie turi daug pranašumų ir pagerina sportininko rezultatus, nuolatinis kompresinių kojinių naudojimas gali priversti raumenis prarasti adaptacinius ir virpesinius gebėjimus, padidindamas sužalojimo riziką, kai mankšta daroma kitoje aplinkoje arba žmogus to nenaudoja. kojines, pvz.

Be to, kompresinės kojinės yra brangesnės nei paprastos ir gali sukelti diskomfortą ar šilumą atsižvelgiant į jūsų ūgį. Svarbu, kad kojinė atliktų progresyvų suspaudimą, būdama griežtesnė prie kulkšnies ir šiek tiek laisvesnė ties keliu, vengdama pūslių, pvz..

Todėl bėgimui skirtos kompresinės kojinės turėtų būti naudojamos pakaitomis, šaltesnėmis dienomis ir, pageidautina, treniruotėse ar ilgose lenktynėse bei kai kūnas pavargęs ar blogai..