Verpimo klasė praranda daugiau nei bėgimo takas ar bėgimas ir papildomai sustiprina kojas bei užpakalį, todėl kūnas tampa gražesnis ir patrauklesnis. Kiti privalumai yra šie:Stiprinti šlaunis, kovojant su celiulitu ant...
Sportas - Lappuse 3
Laikas, kurio reikia raumenų masės padidėjimui atliekant fizinius pratimus, tokius kaip mankšta su svoriais, yra maždaug 6 mėnesiai, tačiau tai priklauso nuo asmens biotipo ir genetinės apkrovos..Tačiau jei asmuo netinkamai,...
Pilatesas yra skirtas bet kokio amžiaus žmonėms, jį gali atlikti vyrai, moterys, vaikai, nėščios moterys ir pagyvenę žmonės, kurie jau naudojasi tam tikra fizine veikla, taip pat sėsliems, padedantiems ištempti...
Geriausi pratimai norint numesti svorio yra tie, kurie sunaudoja daugiau kalorijų per trumpesnį laiką, pavyzdžiui, bėgimas ir plaukimas, tačiau norint efektyviai numesti svorio ir išlaikyti rezultatus, svarbu juos suderinti su...
Geriausi senjorams tinkamiausi pratimai, tokie kaip vaikščiojimo, plaukimo ar tempimo pratimai, turi daug privalumų, tokių kaip artrito skausmo malšinimas, raumenų ir sąnarių stiprinimas ir traumų bei lėtinių ligų, tokių kaip...
Kultūrizmo praktika turi daugybę pavojų sveikatai, įskaitant raumenų, sausgyslių ir raiščių patempimą dėl pervargimo, be hipertenzijos, hormonų disreguliacijos ir inkstų ar kepenų vėžio dėl hormonų, tokių kaip Winstrol ir GH,...
Visi, tam tikru gyvenimo momentu, pastebėjo, kad yra žmonių, kurie lengvai sugeba numesti svorio, priaugti raumenų masės, ir kitų, kurie linkę mesti svorį. Taip yra todėl, kad kiekvieno žmogaus genetika...
Norint numesti 1 kg per savaitę, reikia sumažinti 1100 kcal įprastu dienos vartojimu, tai yra maždaug 2 patiekalai su 5 šaukštais ryžių + 2 šaukštai pupelių 150 g mėsos +...
