Mājas lapa » Sportas - Lappuse 2

    Sportas - Lappuse 2

    Bėgimo treniruotės - 5 ir 10 km per 5 savaites
    Pradėti lenktynes ​​bėgiojant nedidelius atstumus svarbu, kad kūnas prisitaikytų prie naujo tempo ir įgytų pasipriešinimą neperkraunant ir nepatirdamas traumų, taip pat svarbu atlikti pasipriešinimo treniruotes raumenims stiprinti, pavyzdžiui, treniruotes pagal...
    7 minučių treniruotė, skirta deginti riebalus 48 valandas
    7 minučių treniruotė yra puiki priemonė deginti riebalus ir netekti pilvo, o tai yra puiki galimybė sveikai numesti svorio, nes tai yra didelio intensyvumo veiklos rūšis, kuri vis tiek pagerina...
    Užbaikite visą treniruotę (20 minučių), kad padidintumėte raumenų masę
    Vos per 20 minučių galima atlikti treniruotę su įvairiais pratimais, kurie dirba didelėms raumenų grupėms. Tai puikus pasirinkimas, kai turite mažai laiko, tačiau nenorite sustoti treniruodamiesi, kad netrukdytumėte raumenims augti..Šiuos...
    Išplėstinė riebalų deginimo treniruotė
    Pažangi HIIT treniruotė yra puikus būdas sudeginti kūno riebalus naudojant tik 30 minučių per dieną, derinant didelio intensyvumo pratimus, kurie pagerina lokalių riebalų deginimą ir įvairių raumenų grupių vystymąsi..Paprastai reikia...
    30 minučių GAP treniruotė moterims
    GAP treniruotės yra puikus būdas sustiprinti ir tonizuoti gleivinės, pilvo ir kojų raumenis, leidžiant pasiekti subtilesnį ir elegantiškesnį siluetą..Šis pratimas visada turėtų būti pritaikytas atsižvelgiant į kiekvienos moters fizinius pajėgumus,...
    Vartojant kofeino, pagerėja treniruočių efektyvumas
    Kofeino vartojimas prieš treniruotę pagerina našumą, nes jis stimuliuoja smegenis, padidina norą ir atsidavimą treniruotis. Be to, tai padidina raumenų jėgą ir riebalų deginimą bei sumažina nuovargį po treniruotės, tai...
    Termogeniniai svorio netekimo papildai
    Termogeniniai papildai yra riebalus deginantys maisto papildai, turintys termogeninį poveikį, kurie padidina medžiagų apykaitą, padeda mesti svorį ir deginti riebalus.Šie papildai taip pat padeda sumažinti apetitą, taip sumažindami norą valgyti...
    Laipiojimas laiptais Nauda ir kai skauda
    Eiti laiptais aukštyn ir žemyn yra gera mankšta, norint numesti svorio, tonizuoti kojas ir kovoti su celiulitu. Šis fizinis aktyvumas degina kalorijas, todėl tai yra gera mankšta riebalų deginimui, tuo...