Pritūpimas yra paprastas pratimas, kuriam atlikti nereikia daug pasiruošimo, tereikia atskirti kojas, ištiesti rankas priešais kūną ir pritūpti, kol šlaunys lygiagrečios grindims..Nors dažnai jis laikomas tik pratimu kojai sustiprinti, pritūpimai...
Sportas - Lappuse 14
Bėgimo paplūdimyje pranašumai yra pagerėjęs kvėpavimas ir širdies kondicionavimas. Kiti privalumai yra šie:Svorio metimas nes kas valandą prarandama apie 500 kalorijų;Sutirštinkite kojas, ypač bėgiojant ant minkšto smėlio;Kova su celiulitu šlaunų...
„Jump“ klasė praranda svorį ir kovoja su celiulitu, nes ji išleidžia daug kalorijų ir tonizuoja kojas bei slenka, kovodama su vietiniais riebalais, kurie sukelia celiulitą. Per 45 minučių šokinėjimo klasę...
„Baleto mankšta“ - tai šokėjos Betinos Dantas sukurta sporto salės mankštos rūšis, kurioje maišyti baleto užsiėmimų žingsniai ir laikysena su svorio treniruotėmis, pavyzdžiui, sėdėjimas, atsispaudimai ir pritūpimai, pavyzdžiui, puikus pasirinkimas...
Važinėjimas dviračiais padeda numesti svorio ir yra puikus pratimas žmonėms, kenčiantiems nuo perteklinio svorio sukeltų pokyčių, tokių kaip stuburo, kelio ar kulkšnies problemos, nes tai būdas prarasti kalorijas nepadarant dar...
Pasninko aerobikos pratimai, dar vadinami AEJ, yra treniruočių metodas, kurį naudoja daugelis žmonių, norėdami greičiau numesti svorio. Šis pratimas turėtų būti atliekamas mažo intensyvumo ir paprastai atliekamas tuščiu skrandžiu iškart...
„Crossfit“ yra treniruotės būdas, kai tikslas yra didelis intensyvumas, kuris gali būti trasos pavidalu, kuris turi būti atliekamas nuo 3 iki 5 kartų per savaitę ir reikalaujantis tam tikro fizinio...
Pratimai užpakalinei šlaunies daliai yra svarbūs siekiant padidinti kojos jėgą, lankstumą ir atsparumą, be to, yra svarbūs siekiant užkirsti kelią ir palengvinti apatinės nugaros dalies skausmus, nes daugelis pratimų apima...
