Dėl per ilgo mankštos sumažėja treniruočių našumas ir pablogėja raumenų hipertrofija, nes ramybės metu raumenys atsigauna nuo treniruočių ir auga.Be to, per didelis fizinis krūvis kenkia jūsų sveikatai ir gali...
Sportas - Lappuse 10
Treniruotės šaltuoju metu skatina didesnes energijos sąnaudas kūno temperatūros pusiausvyrai palaikyti, todėl gali padidėti kalorijų kiekis, sudeginamas mankštos metu, dėl padidėjusio medžiagų apykaitos greičio, kad kūnas būtų šiltas. Tačiau, kad...
Klinikinis „Pilates“ yra kelių pratimų, kuriuos fizioterapeutai sukūrė Džozefas Pilatesas, pritaikymas, kad juos būtų galima atlikti žmonėms, kurie niekada nedarė fizinio krūvio, taip pat žmonėms, turintiems stuburo problemų, reabilitacijai, pagerinti...
Elipsės formos aparatas sudegina beveik tiek pat kalorijų, kiek ir bėgimo takelis, tačiau pastangų jausmas yra mažesnis, o sąnariai nepagailėti. Jame galite sudeginti 200 - 400 kalorijų per valandą, o...
Vandens aerobika ir hidroterapija susideda iš pratimų, atliekamų baseino viduje, tačiau tai yra skirtingos mankštos ir tikslai, kuriuos veda skirtingi profesionalai..Vandens aerobika - tai pratimų rinkinys, atliekamas atliekant baseiną kaip...
Sporto salės lankymas yra geras būdas mesti svorį, sudeginti vietinius riebalus ir netekti pilvo, be to, tai yra būdas atsipalaiduoti ir skatinti savijautą, ypač einant į sporto salę ar atliekant...
Bėgiojant basomis padidėja pėdos kontaktas su žeme, padidėja pėdų ir blauzdos raumenų darbas ir pagerėja smūgio į sąnarius absorbcija. Be to, plikos kojos suteikia didesnį jautrumą mažiems nustatymams, kuriuos kūnas...
Skausmas bėgimo metu gali turėti keletą priežasčių, priklausomai nuo to, kur jaučiamas skausmas. Pavyzdžiui, blauzdos skausmą dažniausiai sukelia blauzdikaulio uždegimas, vadinamas kanelitu, o blužnies skausmą, vadinamą „asilo skausmu“, dažniausiai sukelia...
