Kas gali sukelti mažąsias menstruacijas

Menstruacinio srauto sumažėjimas, moksliškai dar vadinamas hipomenorėja, gali įvykti arba sumažinus menstruacijų apimtį, arba sutrumpinant menstruacijų trukmę. Paprastai tai nekelia nerimo, dažniausiai atsirandantį laikinai, ypač Pvz., didelio streso ar labai intensyvių fizinių pratimų metu.

Tačiau, kai ši liga išlieka ilgą laiką, tai taip pat gali parodyti, kad yra problema, dėl kurios keičiasi hormonų gamyba, pavyzdžiui, policistinė kiaušidė, tačiau tai taip pat gali būti vienas iš pirmųjų nėštumo požymių. Taigi, kai bet kokie menstruacijų pokyčiai sukelia kokių nors abejonių, labai svarbu pasitarti su ginekologu, kad būtų nustatyta, ar nėra kokių nors problemų, kurias reikia gydyti.

Pažiūrėkite į 10 dažniausiai pasitaikančių mėnesinių pokyčių ir ką jie reiškia.

Dažniausios menstruacijų sumažėjimo priežastys:

1. Per didelis stresas

Pvz., Didelio streso metu, pavyzdžiui, turint atlikti svarbų darbą ar prarasti šeimos narį, organizmas gamina daug kortizolio ir adrenalino. Kai tai atsitiks, perteklinis kortizolio kiekis smegenyse nustos gaminti hormonus estrogeną ir progesteroną, kurie yra reikalingi mėnesinių ciklui stimuliuoti, todėl sumažėja mėnesinių tėkmė..

Tačiau po to, kai pagerėja stresas, menstruacijų ciklas turėtų tapti reguliaresnis, grąžinant tas savybes, kurias jis turėjo anksčiau..

Ką daryti: patartina pabandyti dalyvauti veikloje, kuri palengvina stresą, pavyzdžiui, reguliariai mankštintis ar sportuoti pomėgis, pavyzdžiui, be raminančių arbatų, tokių kaip ramunėlės, citrinos balzamas ar valerijonas, vartojimo. Be to, nereikėtų jaudintis ir dėl menstruacijų sumažėjimo, nes jos kaupsis kasdieniniam stresui ir toliau sukels pokyčius. Pamatykite daugiau natūralių kovos su stresu būdų.

2. Natūralus senėjimas

Visą gyvenimą menstruacijų metu dažnai būna tam tikrų pokyčių. Pavyzdžiui, nuo 20 iki 30 metų yra didesnis polinkis į menstruacijų sumažėjimą ir net kelis kartus taškymas. Po šio amžiaus menstruacijos dažniausiai būna reguliaresnės ir gali būti šiek tiek daugiau.

Tačiau artėjant menopauzei kai kurioms moterims vėl gali sumažėti menstruacinis srautas, kol ciklas sustoja dėl sumažėjusio estrogenų kiekio organizme..

Ką daryti: Tai yra normalus pokytis, todėl neturėtų kelti susirūpinimo. Tačiau, jei kyla abejonių, pasitarkite su ginekologu.

3. Svorio pokyčiai

Staigūs svorio pokyčiai, prarandantys ar priaugantys, gali paveikti mėnesinių ciklą, pakeisdami ne tik jo reguliarumą, bet ir tėkmės kiekį. Be to, moterys, turinčios labai mažą svorį, gali būti retesnės, nes gali būti keletas veiksnių, turinčių įtakos mėnesinių ciklui, pavyzdžiui, netinkama mityba, labai intensyvi mankšta ar didesnis stresas, pvz..

Ką daryti: venkite labai radikalių dietų, kad nebūtų staigių kūno svorio pokyčių, leisdami kūnui bėgant laikui prisitaikyti. Taigi, idealas yra visada palaikyti sveiką ir subalansuotą mitybą, vengiant radikalesnių dietų. Žr. Pavyzdį, kokia turėtų būti dieta.

4. Atlikite intensyvius fizinius pratimus

Moterys, kurios daug sportuoja, paprastai patiria ir menstruacijų sumažėjimą, ir tai dažniausiai būna susiję su veiksnių deriniu, įskaitant padidėjusį stresą, mažai kūno riebalų ir sumažėjusį energijos kiekį..

Ką daryti: Idealiu atveju, mankšta turėtų būti dozuojama taip, kad nepakenktų moters sveikatai ir menstruaciniam ciklui, tačiau sportininkams gali kilti didesnių sunkumų ir jie turėtų pasitarti su ginekologu, jei sumažėjęs srautas sukelia tam tikro pobūdžio diskomfortą..

5. Nėštumas

Menstruacijos nėštumo metu neįvyksta, nes kūdikis vystosi gimdoje. Tačiau kai kurios moterys gali tai patirti dėmėtasg arba netekimas nedidelio kiekio kraujo per pirmąsias kelias savaites, kurį galima klaidingai laikyti per trumpą laiką. Geriau supraskite, kodėl nėštumo metu gali atsirasti kraujavimas.

Ką daryti: jei įtariate, kad esate nėščia, turėtumėte atlikti vaistinės testą arba pasikonsultuoti su ginekologu, kad būtų atliktas kraujo tyrimas ir patvirtinti šį įtarimą.

6. Policistinės kiaušidės

Kita gana dažna būklė, dėl kurios gali sumažėti menstruacinis srautas, yra cistų buvimas kiaušidėse. Tokiais atvejais yra hormonų lygio nesubalansuotumas, kuris gali užkirsti kelią ovuliacijai moterims, tiesiogiai paveikdamas mėnesinių tėkmę. Tokiais atvejais gali pasireikšti kiti simptomai, tokie kaip plaukų slinkimas, spuogai ar galimybė priaugti svorio..

Ką daryti: geriausias būdas patvirtinti ir gydyti policistinių kiaušidžių situaciją yra pasikonsultuoti su ginekologu dėl tokių tyrimų, kaip pilvo ultragarsas ir kraujo tyrimai. Štai ką reikia valgyti simptomams palengvinti:

POLYCISTINĖS Kiaušidžių sinergija | Ką valgyti, kad gydyti

7. Hipertiroidizmas

Nors tai yra šiek tiek rečiau, menstruacijų sumažėjimas taip pat gali būti hipertiroidizmo požymis. Taip yra todėl, kad esant tokiai būklei organizmas pagamina didesnį kiekį skydliaukės hormonų, atsakingų už medžiagų apykaitos padidėjimą. Kai tai atsitiks, kūnas sunaudoja daugiau energijos nei įprasta ir gali sukelti nuolatinį nerimo jausmą ir net svorio kritimą, kuris galiausiai paveikia moters mėnesines..

Ką daryti: hipertiroidizmas gali būti patvirtintas atliekant bendrosios praktikos gydytojo ar endokrinologo nurodytą kraujo tyrimą, taip pat ultragarsu. Paprastai gydymą nurodo gydytojas ir jis apima vaistų vartojimą normaliam skydliaukės hormonų lygiui atkurti. Sužinokite daugiau apie hipertiroidizmą ir jo gydymą.

Kai trumpas laikotarpis gali būti aliarmo signalas

Paprastai menstruacijų sumažėjimas nėra jokios sveikatos problemos požymis, tačiau yra situacijų, kurias turi įvertinti gydytojas. Kai kurie iš jų apima:

• Neturite periodo daugiau kaip 3 ciklai;
• Turite pasikartojantį kraujavimą tarp laikotarpių;
• Menstruacijų metu jaučiamas labai stiprus skausmas.

Moterims, kurioms menstruacijų srautas visada buvo menkas, nereikėtų jaudintis, nes moterų menstruacijos skiriasi labai nevienodai, įskaitant jų tekėjimą..