Raumenų skausmas - pagrindinės priežastys ir ką daryti

Raumenų mialgija yra raumenų skausmas, galintis paveikti priekinę sritį iš užpakalinių raumenų šonų, kurias gali sukelti per didelis fizinis krūvis ar insultas tame regione. Gausus treniruotės be būtino poilsio yra viena pagrindinių mialgijos priežasčių, tačiau šis pokytis gali atsirasti ir dėl fizinio nuovargio ar raumenų susitraukimo..

Paprastai šis odos skausmas išnyksta negydant, tik ramiai, tačiau kai tame regione atsiranda mėlynė, gyventi per sunku, įmanoma, kad norint išspręsti problemą ir ją turėti, reikalinga kineziterapija. raumuo gali vėl ištempti, vėl galėdamas atlikti pratimus ir kasdienio gyvenimo veiklą. 

Kaip atpažinti raumenų raumenų skausmą

Pagrindinis mialgijos simptomas yra raumenų skausmas raumenyse, kurį galima išmatuoti skalėje nuo 0 iki 10, net jei nėra skausmo, o 10 netinka. Svarbu žinoti, kaip nustatyti skausmo lygį, norint įvertinti gydymo poreikį ir progresą.

Be skausmo, esančio muziejuje, sunku vaikščioti ir atlikti fizinius pratimus, o insultas gali būti šlapias ir esantis regione..

Raumenų mialgijos diagnozė gali būti atliekama stebint aukščiau išvardintus simptomus, tačiau gydytojas gali paprašyti rentgenogramos ir (arba) paprašyti, kad tai nebūtų dar viena trauma, pavyzdžiui, lūžis, raumenų patempimas. raumenų ultragarsu, tačiau kineziterapija galėtų būti pradėta dar prieš parodant testų rezultatus.

Raumenų skausmo gydymas

Mialgijos gydymas odoje priklauso nuo to, kas sukėlė skausmą. Tiesioginio smūgio atveju rekomenduojama per pirmąsias 48 valandas po incidento 15 minučių 3–4 kartus per dieną išdėstyti „hielo“ kompaniją regione. Be viso to, rekomenduojama:

• Norėdami sustabdyti stažuotes ir pailsėti, kai koja yra horizontalioje padėtyje arba pasvirusi ant uolos, kaip tada, kai ji atsiremia į sofą su batais;
• Piešimas turi būti pasyvus, todėl jį turi atlikti kitas asmuo;
• Po pirmųjų 48 valandų turite pakeisti ledo naudojimą karštoje parduotuvėje, taip pat 20 minučių, 3–4 kartus per dieną..
• Kineziterapijos metu, atsižvelgiant į kineziterapeuto nurodymus, galima naudoti tokią įrangą kaip įtempimas, ultragarsas ir galvaninė srovė..

Tempimo ir raumenų stiprinimo pratimai taip pat turi būti paskirti asmeniškai, nes kiekvienam žmogui reikalingas specialus mokymas. Tačiau kai kurie pratimai gali būti nurodomi raumenims stiprinti, kai atleidžiamas skausmas kojomis, lipant ir nuleidžiant laiptus ir naudojantis greitu dviračiu..

Priešuždegiminiai tepalai, tokie kaip diklofenakas, gali būti naudojami du kartus per dieną skausmui malšinti, švelniai masažuodami ankštoje vietoje, kad produktas būtų visiškai absorbuojamas odoje. Plaukimas karštoje vonioje ir vandens snapelio palikimas ant skaudamos vietos taip pat padeda palengvinti raumenų skausmą, taip pat švelnus masažas.