Herniated disko gydymas kineziterapija

Kineziterapija puikiai tinka išgydytų diskų gydymui ir gali būti atliekama tempimo ir stiprinimo pratimais, elektronine įranga, naudojant karštą kompresą. Kiti metodai, kurie gali būti naudingi, yra, pavyzdžiui, pilatesas, vandens terapija, RPG ir stuburo tempimas.

Sesijos gali būti rengiamos kiekvieną savaitgalį, kai žmogui labai skauda, ​​tačiau jos gali būti rengiamos tik vieną ar du kartus per savaitę, kai skausmas atsiranda tik tam tikrose situacijose, pavyzdžiui, nuleidžiant ar keliant svorį nuo grindų, pvz.

Fizinės terapijos privalumai išvaržoje

Išvaržos disko fizikinis gydymas turi šiuos privalumus:

• Pavyzdžiui, atleisti nuo nugaros skausmo ir skausmo, sklindančio rankomis ar kojomis;
• Padidėjęs judesio diapazonas;
• Didesnis fizinis atsparumas; 
• Venkite stuburo operacijų;
• Sumažinkite vaistus nuo skausmo.

Išvaržos diskai atsiranda pažeidus diską tarp stuburo slankstelių ir, pavyzdžiui, gali sukelti nervinės šaknies suspaudimą. Paprastai prieš atrandant išvaržą, maždaug 10 metų prieš tai buvo stuburo skausmas. Labiausiai paveiktos stuburo sritys yra gimdos kaklelio ir juosmens sritys.

6 būdai, kaip gydyti išvaržinius diskus

Kineziterapijos metu keli ištekliai gali būti naudojami kovojant su skausmu ir atkuriant pusiausvyrą bei gerovę asmeniui, kuriam yra išvaržos diskas. Kai kurios gydymo galimybės žmonėms, kenčiantiems nuo stiprių skausmų, yra:

1. Elektroninės įrangos naudojimas

Tokie prietaisai kaip ultragarsas, galvaninė srovė, TENS ir lazeris gali būti naudojami kaip priešuždegiminiai vaistai, padedantys palengvinti simptomus, sumažinantys skausmą ir diskomfortą stuburo srityje. Jie turi būti taikomi atsižvelgiant į asmens poreikius, o jų veikimo trukmė kiekvienoje gydymo srityje svyruoja nuo 8 iki 25 minučių..

2. Šiluma

Tai dar vienas būdas palengvinti nugaros skausmus ir paruošti kūną masažui, nes jis padidina kraujo apytaką ir daugiau maistinių medžiagų patenka į audinius. Šilumą galima naudoti su šildomais krepšiais ar rankšluosčiais arba infraraudonųjų spindulių, pavyzdžiui, maždaug 20 minučių.

3. Išvaržos disko tempimas

Tempimo pratimai nurodomi nuo kineziterapijos užsiėmimų pradžios, jie yra svarbūs norint padidinti lankstumą, normalizuoti raumenų tonusą ir pertvarkyti raumenų skaidulas. Jie taip pat yra puikūs kasdieninei kūno laikysenai pagerinti..

Tempimas dėl juosmens disko išvaržos

4. Pratimai diskų išvaržoms

Jie skirti tada, kai asmuo neturi ūmaus skausmo, ir padeda sustiprinti silpnas ar nesubalansuotas raumenų grupes. Galima naudoti kelių rūšių pratimus, pvz., Visuotinį pozityvumą, klinikinį pilatesą ir hidroterapiją, pavyzdžiui, pastarieji 2 taip pat gali būti naudojami kaip fizinis aktyvumas..

RPG pratimai yra monotoniški, tačiau jie labai padeda, nes yra viena geriausių variantų, norint išvengti operacijų išvaržų diskams. Pilateso pratimai ypač nurodomi, nes jie stiprina mažus raumenis, tačiau labai svarbu, kad nugara būtų tiesi ir pilvas būtų tvirtas, o tai taip pat apsaugo stuburą. Hidroterapija atliekama baseino viduje, vadovaujama kineziterapeuto, ir ją sudaro pratimai, apimantys bėgimą vandenyje ir net plaukimą..

Šiame vaizdo įraše nurodomi keli išialgijos pratimai, kurie nurodomi esant išvaržos diskams:

PAVEIKSLAI GYDYTI INFLAMMUOTĄ MOKSLINĮ NERVĄ

2,6 milijono peržiūrų111k Prenumeruoti

5. Gimdos kaklelio ar juosmens sukibimas

Tai gydymas, kurį galima atlikti rankiniu būdu, kai kineziterapeutas tvirtai laiko asmens kaklą, gulėdamas ant neštuvų, laikydamas stuburą ištiestą ir traukdamas galvą vertikaliai, kad būtų palengvintas įtempimas tarp slanksteliai, leidžiantys geriau hidruoti slankstelio diską, o kartais ir grįžti į pradinę vietą. Stuburo sukibimą taip pat galima atlikti su specialia įranga, kuri veikia tuo pačiu būdu, traukiant kaklą viena kryptimi ir juosmeniu priešinga kryptimi, išlaikant sukibimą 20–30 sekundžių, maždaug 5–10 pakartojimų, pvz..

6. Tvarkymo būdai 

Manipuliacijos metodai gali būti atliekami stuburu ir padeda sumažinti spaudimą stuburui, iš naujo suderinti visas kūno struktūras ir dažnai sukelia didesnio lengvumo ir judėjimo lengvumo jausmą. Ši technika ypač tinka tada, kai žmogui sunku atlikti tam tikrus judesius, nes jis jaučiasi „įstrigęs“..

Kiekviena kineziterapijos sesija turi būti individualizuota ir trukti apie 1 valandą, tačiau tam tikrus pratimus taip pat reikia atlikti namuose, kai nurodo kineziterapeutas.

Kasdienė priežiūra

Žmogui, kuriam yra gimdos kaklelio ar juosmens išvarža, reikalinga tam tikra priežiūra, kuri gali padėti palengvinti skausmą, pavyzdžiui: 

• Venkite sėdėti ar gulėti ilgiau nei 2 valandas, jei jie nėra skirti miegoti;
• Miegokite teisingoje stuburo padėtyje;
• Kai nusileidžiate pasiimti ką nors nuo grindų, visada sulenkite kojas, užuot lenkę kūną į priekį;
• Pavyzdžiui, jei norite judėti, kad sumažintumėte stuburo standumą, tai gali būti, pavyzdžiui, vaikščiojimas pėsčiomis ar dviračiu;
• Pirkite tvirtą čiužinį, kuris palaiko geresnį stuburą, taip pat venkite sėdėti ant labai minkštų ir žemų sofų ir kėdžių;
• Priešuždegiminiai maisto produktai, tokie kaip imbieras ir lašiša, yra tinkamiausi, kai ištinka stuburo krizė.

Peržiūrėkite šiuos ir kitus patarimus šiame vaizdo įraše:

Viskas apie HERNIA DE DISCO

145 tūkstančiai peržiūrų3,3K registracija

Tokie pratimai kaip virvės praleidimas ar šokinėjimo užsiėmimai sporto salėje nėra labiausiai rekomenduojami, nes jie gali padėti suspausti diską, pradėti naują skausmo vaizdą. Vandens pratimai, tokie kaip vandens aerobika, yra tinkamesni, nes vandenyje kūnas yra lengvesnis, nedarantis tiek įtakos sąnariams ir stuburui..