Achilo sausgyslių skausmo gydymas

Achilo sausgyslės skausmui gydyti rekomenduojama į skausmingą vietą sudėti maišą su ledo akmenukais ir pailsėti, vengiant fizinių pastangų ir mažinant treniruotes.. 

Skausmas Achilo sausgyslėje gali rodyti nedidelį uždegimą, kuris gali pasireikšti atliekant tam tikras fizines pastangas, pavyzdžiui, bėgioti, vaikščioti ar važiuoti dviračiu. Jis ne visada būna stiprus. Skausmas taip pat gali atsirasti dėl to, kad naudojamas batas, kuris spaudžia šią sausgyslę, sumušimas šioje vietoje, spuogų išsivystymas kulno srityje arba dėl bursito. Nors tai rečiau, yra atvejų, kai asmuo praneša, kad neturėjo jokių pastangų, kurios galėtų pateisinti skausmo atsiradimą. 

Šis pokytis paprastai yra paprastas ir trunka neilgai, simptomai regresuoja per 7-15 dienų nuo gydymo. Bet jei šiais patarimais nėra pagerėjimo požymių, kreipkitės į gydytoją. 

Ką daryti?

Kai skauda Achilo sausgyslę, nurodomos kelios strategijos: 

• Tepalas: Galite naudoti kremą ar tepalą, kuriame yra mentolio, kamparo ar arnikos, tai gali palengvinti diskomfortą;
• Poilsis: Venkite pastangų, tačiau visiškai pailsėti nebūtina, tiesiog keletą dienų nesinaudokite fizine veikla;
• Tinkama avalynė: Dėvėkite sportbačius ar patogius batus, vengdami labai kietų batų, taip pat aukštakulnių, „Anabela“ tipo sandalai gali būti naudojami tol, kol kulnas yra ne daugiau kaip 3 cm aukščio, nerekomenduojama naudoti kitokio tipo batų ar sandalų su kulnais;
• Kontrastinė vonia: 1 minutę padėkite kojas į baseiną su karštu vandeniu ir druska, tada perjunkite į baseiną su šaltu vandeniu, palikdami dar 1 minutę. Atlikite 3 mainus iš eilės.
• Ledo pakuotės: Įdėkite susmulkintą ledą į kojinės vidų, apvyniokite jį aplink kulkšnį ir leiskite jam veikti 15-20 minučių kelis kartus per dieną;
• Akupunktūra: Gali būti naudinga kovoti su skausmu ir uždegimu alternatyviu būdu. 

Jei skausmas išlieka ilgiau nei 7 dienas, rekomenduojama kreiptis į gydytoją, nes tai gali būti, pavyzdžiui, sausgyslių uždegimas, kurį kelias dienas galima gydyti priešuždegiminiais vaistais, ir kineziterapijos seansai visapusiškam pasveikimui. Jei tendonito gydymas atliekamas netinkamai, skausmas gali sustiprėti, o pasveikimas užtrunka ilgiau, todėl svarbu pradėti gydymą kuo greičiau.. 

Nebūtina imobilizuoti ar tvarstyti pėdos.

Nurodyti pratimai 

Rekomenduojami tempimo ir stiprinimo pratimai kojų raumenims: gastrocnemius ir soleus. Norėdami ištempti, turėtumėte:

• Pakilkite laiptu aukštyn ir palaikykite koją žingsnio pabaigoje;
• Palaikykite savo kūno svorį ir kiek įmanoma nuleiskite kulną
• Laikykite tokioje padėtyje 30 sekundžių 1 minutę;

Pakartokite tą patį pratimą su kita koja. Atlikite 3 tempimus kiekviena koja - du kartus per dieną, 1 savaitę.

Pasibaigus šiam laikotarpiui, gali būti nurodyta atlikti stiprinimo pratimus tais pačiais raumenimis. Tokiu atveju galima atlikti tą patį žingsnį:

• Palaikykite kojas žingsnio pabaigoje;
• Kelkite kulną kuo aukščiau. Atlikite 3 rinkinius po 10 pakartojimų. 

Kineziterapeutas gali rekomenduoti kitus pratimus, jei to reikia. Tai tik keli pavyzdžiai, ką galima padaryti namuose.

Žmonėms, kurie užsiima intensyvia fizine veikla, grįžti į treniruotes reikia palaipsniui. 

Sužinokite, ką galite padaryti išgydydami Achilo sausgyslę

Kas sukelia achilo sausgyslių skausmą

Pagrindiniai Achilo tendinopatijos simptomai yra lengvas skausmas, o žmogus ramybėje, kuris tampa vidutinio sunkumo atliekant tokias veiklas kaip vaikščiojimas ilgiau nei 15 minučių arba einant laiptais aukštyn / žemyn. Skausmas sustiprėja atliekant pritūpimą ar šokinėjimą, todėl galite pastebėti pėdos nugaros patinimą. Atliekant sausgyslių palpaciją, gali būti įmanoma rasti didesnio sausgyslės jautrumo ir sustorėjimo taškus.

Achilo sausgyslės plyšimo metu jėga yra labai stipri, o sausgyslę palpuojant galima stebėti jos nepertraukiamumą. Tokiu atveju gali prireikti atlikti operaciją, kai sausgyslė visiškai lūžta, tačiau dalinio plyšimo atvejais galima naudoti tik fizioterapiją..

Sužinokite daugiau apie Achilo sausgyslės plyšimo gydymą

Nes sausgyslė uždega?

Achilo sausgyslė uždega, kai yra įdėta daugiau pastangų nei įprasta, ir kai asmuo negali pakankamai pailsėti, tai gali sukelti lūžį ląstelių lygyje, atsirandantį dėl neišsamios gijimo reakcijos, kuri taip pat gali būti susijusi su mažiau kraujo patenka į sausgyslę. Tai sukelia nedidelius mikroskopinius sausgyslės pažeidimus, įskaitant fibrinų nusėdimą ir kolageno skaidulų dezorganizaciją, sukeliančią skausmą, uždegimą ir judėjimo standumą.. 

Gydytojas gali užsakyti rentgeną ar ultragarsą, kad įvertintų skausmo šaltinį ir nurodytų tinkamą gydymą. Chirurgija nurodoma labai retai.