Kas yra šoninis epikondilitas, simptomai ir kaip gydyti

Šoninis epikondilitas, arba teniso alkūnė, yra riešo ilgintuvo raumenų sausgyslių uždegimas, kurį sukelia pasikartojantis šių raumenų patempimas, dažnesnis po 30 metų..

Ši trauma dažniau pasitaiko darbuotojams, kurie kasdieniniame gyvenime atlieka labai pasikartojančius judesius, pavyzdžiui, tiems, kuriems reikia rašyti, rašyti ar piešti, tačiau tai taip pat paveikia žmones, kurie treniruojasi sporto salėje daugiau nei 5 kartus per savaitę, ir teniso žaidėjus..

Šoninis epikondilitas yra neišgydomas, todėl jį reikia gydyti derinant vaistus ir kineziterapiją, kuri sunkiausiais atvejais gali apimti ir chirurgiją. Tik apie 20% reikia chirurginio gydymo.

Šoninio epikondilito simptomai

Šoninio epikondilito simptomai gali pasireikšti be aiškios priežasties ir apimti:

• Alkūnės skausmas, tiksliau išorinėje pusėje, kai ranka nukreipta į viršų. Skausmas atsiranda ar sustiprėja rankos paspaudimu, kai atidaromos durys, šukuojami plaukai, rašoma ar rašoma. Skausmas gali spinduliuoti dilbį.
• Sumažėjo jėga ant rankos ar riešo, sunku laikyti vandens stiklinę ilgiau nei 1 minutę.

Simptomai pasireiškia palaipsniui per kelias savaites ar mėnesius, juos turi įvertinti bendrosios praktikos gydytojas ar ortopedas arba kineziterapeutas, kuris taip pat gali nustatyti jūsų diagnozę. 

Šoninio epikondilito gydymas

Šoninio epikondilito gydymas gali trukti nuo 8 savaičių iki kelių mėnesių ir paprastai atliekamas su:

• Kineziterapija, apimanti tempimo pratimus, šaltą masažą ir elektrinį raumenų stimuliavimą;
• Ant dilbio esančios lipnios juostos, vadinamos kinesio juosta, naudojimas apriboti paveiktų raumenų ir sausgyslių judėjimą;
• Taip pat gali būti nurodoma akupunktūra, palengvinanti skausmą;
• Priešuždegiminėmis priemonėmis, tokiomis kaip Ibuprofenas, ne ilgiau kaip 7 dienas, kasdien tepamas toks tepalas, kaip Diclofenac, tais atvejais, kai gydymas simptomų nesumažina, gydytojas taip pat gali paskirti steroidų injekcijas..

Gydymo metu rekomenduojama pailsėti nuo veiklų, kurios sukėlė skausmą, todėl rekomenduojama sumažinti treniruotės sporto salėje tempą ir vengti, pavyzdžiui, sporto, pavyzdžiui, teniso, golfo, tinklinio ar rankinio..

Kineziterapija gali padėti kontroliuoti skausmą ir pagerinti judėjimą, todėl ją turėtų nurodyti kineziterapeutas. Kai kurie šaltiniai, kurie gali būti naudojami, yra įranga, kuri kovoja su uždegimu, tokia kaip įtampa, ultragarsas, lazeris, smūgio bangos ir jonoforezė. Norėdami pagreitinti gijimą, naudingi ir ledo paketai, stiprinimo ir tempimo pratimai bei kryžminio masažo metodai.

Smūgio bangos terapija ypač rekomenduojama, kai epikondilitas yra lėtinis ir tęsiasi ilgiau nei 6 mėnesius, nepagerėjus gydymui vaistais, fizine terapija ir pailsėjus. Sunkiausiais atvejais arba kai simptomai išlieka ilgiau nei vienerius metus, net ir pradėjus gydymą, gali būti nurodyta, kad reikia operuoti epikondilitą..

Kaip teisingai atlikti šį masažą ir kaip gali padėti maistas, skaitykite šiame vaizdo įraše:

TENDINITE pabaiga per 7 minutes | „Tati & Marcelle“