Labai karštos dienos padidina širdies priepuolio ir insulto riziką
Labai karštos dienos, būdingos vasarai, padidina mirties dėl širdies ir kraujagyslių ligų riziką, ypač vyresniems nei 50 metų žmonėms. Dėl aukštos vasaros temperatūros padidėja kraujo storis, padidėja slėgis ir širdies susitraukimų dažnis, taigi padidėja širdies smūgio ar insulto rizika..
Rizika padidėja, kai temperatūra perkopia 32ºC, kas yra įprasta vasarą ir, be to, dar rimtesnė tiems, kurie jau kenčia nuo padidėjusio cholesterolio ir aukšto kraujospūdžio, rizika padidėja ir žmonėms, kuriems vienu ar kitu metu yra aukštas kraujospūdis, ir kad visi turėtų apsisaugoti nuo karščio ir dar labiau atkreipti dėmesį į savo spaudimą.
Įspėjamieji ženklai
Labai karštomis dienomis stebėkite šiuos požymius, kurie gali rodyti širdies smūgį ar insultą:
- Krūtinės skausmas, kuris gali spinduliuoti ranką, nugarą ar smakrą
- Keistas pojūtis gerklėje;
- Nerimas;
- Greitas širdies ritmas;
- Galvos svaigimas ar galvos skausmas.
Stebėdami šiuos simptomus pabandykite atsisėsti nukentėjusiajam, atlaisvinti drabužius ir iškviesti greitąją pagalbą.
Ką daryti norint sumažinti slėgį
Jei slėgis viršija 140 x 90 mmHg, be kasdienių priežiūros priemonių, pavyzdžiui, gerti daug vandens, vengti alkoholinių gėrimų ir riboti riebalų vartojimą, reikėtų išgerti stiklinę apelsinų sulčių arba limonadą su cukrumi ir šiek tiek palaukti, kol vėl gali išmatuoti slėgį.
Jei asmuo jau vartoja vaistus slėgiui kontroliuoti, jis turėtų vartoti šį vaistą kuo greičiau. Dažniausiai hipertenzija sergančiam asmeniui, vartojančiam kardiologo nurodytą vaistą, pavyksta normalizuoti slėgį prieš ištikus širdies priepuoliui ar insultui, tačiau verta kasdien vadovautis gydytojo patarimais, kad nerizikuotumėte..
Kaip apsisaugoti nuo karščio
Norėdami sumažinti pavojų sveikatai, galite padaryti:
- Gerkite daug vandens ar kitų nealkoholinių skysčių;
- Dėvėkite lengvus drabužius;
- Venkite sunkaus ir riebaus maisto, pirmenybę teikdami salotoms ir liesai mėsai bei
- Pratimus darykite anksti ryte, būdami nuo saulės ir
- Venkite fizinių pastangų karščiausiomis dienos valandomis.
Be to, svarbu visus metus rūpintis savo sveikata, kad būtų išvengta aukšto kraujospūdžio, diabeto ir fizinio aktyvumo, kurie yra veiksniai, galintys sukelti rimtas problemas, tokias kaip širdies ir kitos ligos..
Nepaisant sausų orų, galite duoti pirmenybę ventiliatoriams ir vengti oro kondicionavimo, todėl oras tampa dar sausesnis, o vandens baseinas yra arti. Taigi vanduo po truputį išgaruoja ir aplinką palieka šiek tiek drėgnesnę, pagerindama kvėpavimą.
