Natūralus apdorojimas dujoms

Dujos gali būti gydomos keičiant dietą, sunaudojant daugiau skaidulų ir mažiau žarnyne fermentuojančio maisto, taip pat tokias arbatas kaip pankoliai, kurios greitai palengvina diskomfortą..

Tačiau kai dujos labai erzina ir jų yra labai daug, todėl skausmas ir pilvo pūtimas gali sukelti pilvą, gydytojas arba vaistininkas gali rekomenduoti vartoti vaistus, tokius kaip Luftal, kurie sumažina dujų sukeltus simptomus, tokius kaip pilvo skausmas ir pilvo pūtimas..

Sužinokite viską, ką galite padaryti atsikratydami dujų, šiame vaizdo įraše:

Kaip pašalinti žarnyno dujas

Kelios gairės, kurios padeda pašalinti dujas:

1. Valgykite daugiau skaidulų

Gera strategija yra padidinti maisto produktų su skaidulomis, pavyzdžiui, grūdų, vartojimą Visos sėlenos, kviečių gemalų, migdolų su lukštu ir vaisius bei daržoves valgykite 5 kartus per dieną. Peržiūrėkite maisto produktų, kuriuose yra daug skaidulų, sąrašą.

2. Venkite maisto, kuris fermentuojasi žarnyne

Sieros turtingas maistas fermentuoja žarnyne susidarančias dujas. Reikėtų vengti valgyti:

• Česnakai;
• Menkė, krevetės, mėsa, midijos, kiaušinis;
• Kopūstai, kopūstai;
• Pupelės, lęšiai, sojos pupelės;
• Kviečių gemalas.

Be to, kad sumažėja šių maisto produktų vartojimas, būtina gerti vandenį, maždaug 1,5 - 2 litrus per dieną. Tiems, kuriems sunku gerti vandenį, galite įpilti pusės citrinos, išspaustos į 1 litrą vandens, ir išgerti visą dieną. Mėtų lapų pridėjimas į butelį vandens ir ledo taip pat šiek tiek keičia vandens skonį, todėl vandenį lengviau gerti.

3. Arbatos gėrimas

Kitas būdas gerti daugiau vandens yra gaminti specifinę arbatą, kuri padeda pašalinti dujas, pavyzdžiui, citrinų balzamą ar pankolio arbatą. Šios arbatos gali būti geriamos šiltos arba apledėjusios ir padeda pašalinti žarnyno dujas, greitai ir natūraliai palengvindamos simptomus. Sužinokite daugiau apie žarnas veikiančioms dujoms.

4. Masažuokite pilvą

Kita strategija, padedanti atpalaiduoti žarnyną, yra 20–30 minučių vaikščioti ir masažuoti plotą tarp bambos ir intymios srities, pavyzdžiui, sėdint ant tualeto. Šis dirgiklis padeda atsipalaiduoti žarnynui, kuris paprastai skatina įstrigusių dujų išsiskyrimą, palengvindamas diskomfortą.

5. Padarykite klizmą

Žarnyno ištuštinimas pasirenkant klizmą taip pat yra galimybė. Vaistinėje yra keletas variantų, tokių kaip glicerino žvakutė, kuri taip pat padeda pašalinti išmatas..

Norėdami kovoti su skrandžio dujomis, turėtumėte vengti kramtomosios gumos, kalbėdami valgydami ar valgydami per greitai, kad būtų galima nuryti orą, taip pat pašalinkite sodą ir gazuotus gėrimus iš maisto..

Kada kreiptis į gydytoją

Patartina kreiptis į gydytoją, kai dujų sukeliamas skausmas yra labai stiprus ir nėra jokių pagerėjimo požymių, net jei laikomasi aukščiau pateiktų nurodymų, arba kai asmuo reguliariai vartoja labai nedigančias dujas ir pilvas yra išsipūtęs..

Esant tokiai situacijai, gydytojas turi įvertinti sveikatą ir patikrinti, ar nėra kokių nors svarbių žarnyno pokyčių, kuriuos reikia gydyti, pavyzdžiui, pavyzdžiui, maisto netoleravimas ar Krono liga. Kai kurie simptomai, kuriuos gali sukelti ši liga, yra žarnyno sudirginimas, kraujavimas, jautrumas kai kuriems maisto produktams, viduriavimas ir žarnyno skausmas..

Žiūrėkite šį vaizdo įrašą su Drauzio Varella ir Tatjana Zanin ir sužinokite, kas gali sukelti žarnyno dujas:

Dujos, cukrus ir fizinis aktyvumas | Su „Drauzio Varella“ (2/2)