Mājas lapa » Kraujo sutrikimai » Cholesterolio kiekį mažinantis gydymas

    Cholesterolio kiekį mažinantis gydymas

    Norint sumažinti MTL (blogojo) cholesterolio kiekį kraujyje ne visada reikia vartoti vaistus. Paprastai gydymas pradedamas keičiant sveiką stilių, subalansuota mityba ir fizinio aktyvumo praktika, atsisakant cigarečių, alkoholio ir streso. Bet jei visų šių pokyčių nepakanka, kardiologas gali skirti vaistų cholesterolio kontrolei.

    Bendras cholesterolio kiekis neturi viršyti 200 mg / dl, o turintiems padidėjusį cholesterolio kiekį kraujyje reikia atlikti kraujo tyrimą bent kartą per metus, tačiau tiems, kurie niekada neturėjo problemų su cholesteroliu ar esant aukšto cholesterolio kiekiui šeimoje, turėtų būti atliekamas bent tas testas. kas 5 metus. Tačiau kai tėvai ar seneliai turi aukštą cholesterolio kiekį, svarbu testą atlikti kas 3 metus nuo 20 metų, net jei niekada nebuvo padidėjęs cholesterolio kiekis. Sužinokite, kokios yra pamatinės cholesterolio vertės.

    Idealios cholesterolio koncentracijos kraujyje palaikymas yra svarbus, nes jo padidėjimas padidina širdies ir kraujagyslių ligų ir tokių įvykių, kaip širdies priepuolis, riziką, kurios galima išvengti naudojant kai kurias gana paprastas priemones, kurias reikia pasiekti..

    Maistas, mažinantis cholesterolį

    Geriausias būdas namuose sumažinti cholesterolio kiekį yra dieta, kurioje turėtų būti mažai riebalų, gausu nesveikų maisto produktų ir skaidulų, ir ji turėtų skatinti svorio metimą. Idealiu atveju KMI yra mažesnis nei 25 kg / m2, o juosmens apimtis yra mažesnė nei 102 cm vyrams ir mažesnė nei 88 cm moterims.

    • Ką valgyti norint sumažinti cholesterolio kiekį? vaisiai, daržovės, sveiki grūdai, tokie kaip avižos, linų sėmenys ir chia, liesa mėsa, pavyzdžiui, vištiena ir žuvis be odos, sojos produktai, neriebus pienas ir jogurtas, balti sūriai, tokie kaip rikotos sūris, ir žolelės maistui pagardinti. Virimo metu taip pat turėtų būti teikiama pirmenybė ruošiant patiekalus ant grotelių, garuose ar mažai aliejaus.

    Baklažanai yra gera natūrali cholesterolio kiekį mažinanti priemonė, kurią galima naudoti receptuose ir sultyse arba kapsulėse..

    • Ko vengti valgyti norint sumažinti cholesterolio kiekį? cukrus, saldūs ritinėliai, saldumynai apskritai, pyragaičiai, ledai, dešrelės, pavyzdžiui, dešra, dešra ir saliamis, riebi mėsa, pavyzdžiui, šoninė, šoninė, sūris ir gizas, geltoni sūriai, pavyzdžiui, čederis ir mocarela, sviestas, margarinas, šaldytas maistas, pavyzdžiui, pica ir lazanija ir keptas maistas apskritai.

    Peržiūrėkite dietologų patarimus, kaip sumažinti aukštą cholesterolio kiekį:

    DIDELĖ CHOLESTEROLIO dieta

    1,1 milijono peržiūrų34k Prenumeruokite

    Cholesterolio kiekį mažinantys pratimai

    Fizinis aktyvumas prisideda prie cholesterolio ir širdies ligų gydymo, nes padeda numesti svorio, padidina raumenų kiekį organizme ir sumažina stresą. Aerobiniai pratimai, tokie kaip vaikščiojimas ar važiavimas dviračiu, turėtų būti atliekami kasdien maždaug 30–60 minučių. Taip pat rekomenduojami tempimo pratimai ir raumenų jėgą didinantys pratimai, pavyzdžiui, treniruotės su svoriais..

    Taip pat svarbu, kad asmuo dieną pasinaudotų nedidelėmis galimybėmis, kad būtų aktyvesnis, pavyzdžiui, eidamas apsipirkti pėsčiomis, naudodamasis laiptais vietoj lifto ir eskalatoriaus bei išeidamas šokti. Jei neturite įpročio mankštintis, tai yra geras vaikščiojimo treniruotes pradedantiesiems.

    Gyvenimo būdo pokyčiai

    Taip pat svarbu mesti rūkyti ir vengti vartoti bet kokius alkoholinius gėrimus, kai gydomas didelis cholesterolio kiekis, nes alkoholis padidina trigliceridų kiekį ir skatina svorio augimą. Mesti rūkyti reikia valios jėgos, tačiau tai įmanoma ir yra keletas būdų, kurie gali padėti šiame procese, pavyzdžiui, žaliosios arbatos cigaretė ir mesti 1 cigaretę kiekvieną savaitę, taip sumažinant priklausomybę nuo nikotino. Nikotino pleistrų naudojimas taip pat yra būdas mesti rūkyti, o tai duoda gerų rezultatų.

    Kalbant apie alkoholinius gėrimus, prieš miegą rekomenduojama išgerti tik 1 stiklinę raudonojo vyno, nes tai skatina miegą ir yra gausu antioksidantų, palankių visam organizmui. Alus, cachaça, caipirina ir kiti alkoholiniai gėrimai nerekomenduojami, tačiau juos galima vartoti saikingai ypatingomis dienomis po gydytojo išleidimo..

    Cholesterolio kiekį mažinantys vaistai

    Gydymą cholesterolio kiekį mažinančiais vaistais visada turėtų skirti gydytojas. Šių vaistų vartojimo pradžia priklauso nuo tokių veiksnių, kaip amžius, kraujospūdis, gerojo cholesterolio ir trigliceridų lygis, nuo to, ar žmogus rūko, ar ne, ar jis serga cukriniu diabetu ir ar neturi artimųjų, turinčių aukštą cholesterolio ir širdies ligą..

    Kai kurios vaistų, paprastai vartojamų cholesteroliui gydyti, yra: Simvastatinas, Atorvastatinas, Lovastatinas ir Vytorinas. Priemonė, kurią pasirenkate, skiriasi kiekvienam asmeniui, nes tai priklauso nuo tokių veiksnių, kaip amžius ir aukšto cholesterolio problemos sunkumas. Peržiūrėkite keletą cholesterolio kiekį mažinančių vaistų pavyzdžių.

    Narkotikų gydymo naujovė buvo patvirtinti vaistą, vadinamą Praluent, kurį sudaro injekcija, kuri gali būti atliekama kas 15 dienų arba tik kartą per mėnesį..

    Kaip padidinti DTL cholesterolį (geras)

    Norint padidinti DTL (gerą) cholesterolį, bent 3 kartus per savaitę reikėtų mankštintis, pavyzdžiui, vaikščioti ar bėgioti. Be to, reikėtų laikytis dietos, sumažinant raudonos mėsos ir pramoninių produktų, tokių kaip pyragai, įdaryti sausainiai ir šokoladas, vartojimą ir didinant žuvų, pavyzdžiui, sardinių, tuno ir lašišos, maistą, kuriame gausu gerųjų riebalų, pavyzdžiui, avokado ir kaštono, be to, į salotas įpilame alyvuogių aliejaus.

    Kita dažna žmonių, turinčių aukštą cholesterolio kiekį, problema yra didelis trigliceridų kiekis. Žr .: Kaip sumažinti trigliceridų kiekį, kad būtų išvengta širdies priepuolio.

    Nākamais raksts
    Gydymas užaugusia barzda
    Iepriekšējais raksts
    Aterosklerozės gydymas