Ar druskos padėjimas po liežuviu kovoja su mažu slėgiu?

Neberekomenduojama dėti žiupsnelio druskos po liežuviu, kai žmogui yra žemo kraujospūdžio simptomų, tokių kaip galvos svaigimas, galvos skausmas ir alpimas, nes ši druska gali užtrukti daugiau nei 4 valandas, kad šiek tiek padidėtų kraujospūdis, neturėdamas tiesioginio poveikio esant slėgiui. 

Pirmiausia, druska sulaikys kūno skysčius ir tik tada ta pati druska padidins kraujo tūrį, kovodama su mažu slėgiu, o visas šis procesas gali užtrukti iki 2 dienų..

Nors druskos vartojimas padeda kontroliuoti žemą kraujospūdį, mažam kraujospūdžiui sergantiems žmonėms nebūtina didinti druskos kiekį valgant, nes Brazilijoje suvartojamos druskos kiekis yra apie 12 gramų per dieną, daugiau nei dvigubai daugiau nei rekomenduojama Pasaulio sveikatos organizacijos, tai yra tik 5 g per parą. 

Ką daryti ištikus žemo slėgio krizei

Tai, ką rekomenduojama daryti, kai žmogui yra žemas kraujospūdis ir jaučia, kad jis alpsta, yra paguldyti jį ant grindų, paliekant kojas aukščiau nei likusiam kūnui. Taigi kraujas greičiau tekės į širdį ir smegenis, o negalavimas akimirksniu išnyks.

Išgerti 1 stiklinę apelsinų sulčių, kai tik jos bus paruoštos, ir suvalgyti krekerį ar išgerti kavos ar juodosios arbatos - taip pat gera strategija, leidžianti geriau jaustis, nes kofeinas ir virškinimo stimuliavimas padidins kraujotaką, padidins širdies ritmą. širdies priepuoliai ir spaudimas.

Natūralaus slėgio reguliavimo strategijos

Tyrimai rodo, kad net žmonėms, kurių kraujospūdis žemas, ateityje gali nukentėti nuo padidėjusio kraujospūdžio, nes jie yra linkę kasdien vartoti daugiau maisto produktų, kuriuose yra daug druskos ir natrio. Taigi mažam kraujospūdžiui rekomenduojama suvartoti tik PSO nurodytus 5 gramus druskos ir natrio, tai reiškia, kad:

• Į paruoštus patiekalus nereikia pridėti druskos, kaip salotose ir sriubose;
• Jūs neturite druskos purtyklės ant stalo, kad išvengtumėte besaikio druskos vartojimo;
• Valgykite reguliariai, kas 3 ar 4 valandas, venkite ilgalaikio badavimo;
• Nors galite gaminti maistą su druska, taip pat turėtumėte investuoti į aromatingas žoleles, kad jūsų maistas įgautų daugiau skonio. Sužinokite apie geriausias žoleles ir kaip jas naudoti pagal skonį.

Be to, rekomenduojama vengti buvimo labai karštose vietose ir tiesiogiai saugant saulę gatvėje, paplūdimyje ar baseine, nes tai skatina dehidrataciją ir atitinkamai slėgio kritimą..