Arbatos rūšys ir jų nauda

Arbata yra gėrimas, turintis daug naudos sveikatai, nes jame yra vandens ir žolelių, turinčių gydomųjų savybių, kurios gali būti naudingos įvairių ligų, pavyzdžiui, gripo, profilaktikai ir gydymui. Pvz., Arbatos gali turėti raminančių, stimuliuojančių, diuretikų ar atsikosėjimą skatinančių savybių.

Arbata be cukraus neturi kalorijų ir yra geras būdas padidinti suvartojamo vandens kiekį. Be to, didžiojoje arbatos dalyje gausu mineralų ir natūralių antioksidantų.

Žalioji arbata su imbieru, norint numesti svorioEžiuolės arbata nuo gripo ir peršalimoPankolių arbata dujoms

Svorio mažinimo arbata

Kai kurie arbatos, norint numesti svorio, pavyzdžiai yra žalioji arbata ir imbieras, nes jos pasižymi diuretinėmis savybėmis, kurios lemia skysčių ir toksinų pašalinimą iš organizmo, todėl puikiai tinka šalinti. Norėdami numesti svorio, neturėtumėte cukraus ar medaus.

Kaip paruošti: Į arbatinuką įpilkite 1 šaukštą žaliosios arbatos + 1 cm imbiero šaknies ir 1 litrą vandens ir virkite 5 minutes. Palaukite 5 minutes, įtempkite ir vartokite visą dieną.

Gripo ir šalta arbata

Keletas gerų gripo arbatos pavyzdžių yra ežiuolė, mėta ir žaliasis anyžius. Anyžius turi atsikosėjimą skatinančią savybę ir yra labai naudingas skystinant sekretus ir palengvinant kvėpavimą. Ežiuolė ir mėta padidina imuninę sistemą, sutrumpindama gripo ir peršalimo laiką.

Kaip paruošti: Įdėkite 1 šaukštą norimos žolelės į puodelį su verdančiu vandeniu. Po to leiskite jam sušilti, nukoškite ir gerkite. Galima vartoti kelis kartus per dieną ir galima pasaldinti medumi, nes medus turi antioksidantų, kurie padeda pasveikti.

Arbata nuraminti

Keli geri ramunėlių arbatos pavyzdžiai yra ramunėlės, citrinos balzamas ir pasiflorų žiedas, kuris yra pasifloros žiedas. Šie vaistiniai augalai turi raminamąją savybę, padedančią nuraminti nervų sistemą, paliekant individą ramesnį ir ramesnį. Kitas vaistinis augalas, kurį taip pat labai naudinga nuraminti, yra levandų žiedai, nes jie kovoja su nerimu ir skatina miegą.

Kaip paruošti: Įdėkite 1 šaukštą norimos žolelės į puodelį verdančio vandens. Po to leiskite atvėsti, nukoškite ir gerkite. Jo galima vartoti 3 - 4 kartus per dieną.

Dujų arbata

Keletas geriamųjų arbatų pavyzdžių yra pankoliai, kmynai ir žvaigždiniai anyžiai, nes jie turi savybių, kurios padeda virškinti ir veiksmingai kovoja su dujomis, paprastai veikiančios per kelias minutes.

Kaip paruošti: Į puodelį verdančio vandens įdėkite 1 arbatinį šaukštelį pankolio sėklų, pjaustytų kmynų ar žvaigždinio anyžiaus lapų. Palaukite 3 minutes, atjunkite ir nedelsdami išgerkite.

Galvos skausmo arbata

Gera galvos skausmo arbata gali būti arba iš gluosnių žievės pagaminta arbata, nes ji turi analgezinį, priešuždegiminį ir vaisingą poveikį, padedantį sušvelninti galvos skausmą ir diskomfortą..

Kaip paruošti: 1 šaukštą susmulkintos gluosnio žievės užvirkite 1 puodelį vandens ir virkite 5 minutes. Po to leiskite jam sušilti, nukoškite ir gerkite.

Kaip paruošti arbatą

Norėdami teisingai paruošti arbatas ir kuo geriau išnaudoti jų naudą, turėtumėte vadovautis keliomis svarbiomis rekomendacijomis, tokiomis kaip:

• Naudokite gydytojo ar dietologo rekomenduotas vaistinių žolelių dozes;
• Arbata leiskite pailsėti stiklinėje ar porcelianinėje taroje, kad neliktų geležies ar aliuminio pėdsakų, kurie gali pakenkti sveikatai;
• 3–10 minučių užpilkite verdančiu vandeniu virš vaistinio augalo lapų, žiedų ar stiebo, tinkamai uždengę, kad neprarastų garai;
• Jei gaminate arbatą iš bet kurios šaknies, pavyzdžiui, imbiero šaknies arbatos, virimo metu imbieras turi būti arbatiniame puode, kad jo savybės būtų išgaunamos;
• Gerkite arbatą iškart po jos paruošimo arba iki 10 valandų, nes po šio laikotarpio arbatos savybės prarandamos ir arbata gali neturėti norimo efekto..

Arbatą galima gerti bet kuriuo paros metu ir netgi kaip vandens pakaitalą, tačiau visada su gydytoju žiniomis, nes kai kurios arbatos rūšys gali turėti kontraindikacijų.

Naudingos nuorodos:

• Citrininio balzamo arbatos pranašumai

• Imbierų arbata svorio metimui