Kodėl prieš pastojant reikia vartoti folio rūgštį

Rekomenduojama gerti po 1 folio rūgšties tabletę kasdien, ne mažiau kaip 3 mėnesius iki pastojimo ir per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius, kad būtų išvengta rimtų genetinių pokyčių kūdikyje ir sumažėtų preeklampsijos ar priešlaikinio gimdymo rizika..

Folio rūgštis yra vitamino B rūšis, kuri, nurijus tinkamas dozes, padeda išvengti kai kurių sveikatos problemų, tokių kaip širdies ligos, anemija, Alzheimerio liga ar infarktas, taip pat vaisiaus apsigimimai..

Folio rūgštį galima vartoti kasdien tablečių pavidalu, taip pat valgant daržoves, vaisius ir grūdus, pavyzdžiui, špinatus, brokolius, lęšius ar grūdus. Peržiūrėkite kitus maisto produktus tinklalapyje: Maistas, kuriame gausu folio rūgšties.

Folio rūgšties vartojimas padeda pastoti?

Folio rūgšties vartojimas nepadeda pastoti, tačiau sumažina apsigimimų kūdikio nugaros smegenyse ir smegenyse, tokių kaip spina bifida ar anencefalija, taip pat nėštumo problemas, tokias kaip preeklampsija ir priešlaikinis gimdymas..

Gydytojai rekomenduoja pradėti vartoti folio rūgštį prieš pastojimą, nes daugeliui moterų trūksta šio vitamino, todėl prieš pastojimą būtina pradėti vartoti papildus. Taip yra todėl, kad paprastai maisto nepakanka, kad nėštumo metu būtų reikiamas kiekis folio rūgšties, todėl nėščioji turi vartoti multivitaminų papildus, tokius kaip DTN-Fol ar Femme Fólico, kurių sudėtyje yra ne mažiau kaip 400–600 mcg. folio rūgšties per dieną.

Rekomenduojamos folio rūgšties dozės

Rekomenduojamos folio rūgšties dozės skiriasi priklausomai nuo amžiaus ir gyvenimo trukmės, kaip parodyta lentelėje:

Viršijus rekomenduojamas folio rūgšties paros dozes, gali atsirasti kai kurie simptomai, tokie kaip nuolatinis pykinimas, pilvo pūtimas, gausios dujos ar nemiga, todėl rekomenduojama pasitarti su bendrosios praktikos gydytoju, kad būtų galima išmatuoti folio rūgšties kiekį atliekant kraujo tyrimą. konkretus.

Be to, kai kurioms moterims gali kilti folio rūgšties trūkumas net valgant maistą, kuriame gausu šios medžiagos, ypač jei jie kenčia nuo netinkamos mitybos, malabsorbcijos sindromo, dirgliosios žarnos, anoreksijos ar užsitęsusio viduriavimo, pasireiškiantys tokiais simptomais kaip didelis nuovargis, galvos skausmai, apetito praradimas. ar širdies plakimas.

Folio rūgštis ne tik palaiko vaisiaus sveikatą, bet ir apsaugo nuo tokių problemų kaip anemija, vėžys ir depresija, todėl ją galima tinkamai naudoti net nėštumo metu. Sužinokite apie visus folio rūgšties privalumus.

Kiek laiko prieš pastojimą reikia vartoti folio rūgšties?

Nėščia moteris turėtų pradėti papildyti folio rūgštimi mažiausiai prieš mėnesį iki pastojimo, nes kūdikio ir nugaros smegenų formavimasis prasideda per pirmąsias 3 nėštumo savaites, kai paprastai, prieš moteris sužinodama, kad yra nėščia..

Taigi Sveikatos apsaugos ministerija rekomenduoja visoms vaisingo amžiaus moterims nuo 14 iki 35 metų vartoti folio rūgšties papildus, kad būtų išvengta problemų neplanuoto nėštumo metu, pvz..

Kiek laiko folio rūgšties reikia vartoti nėštumo metu?

Papildymas folio rūgštimi turėtų būti palaikomas nėštumo metu iki 3 trimestro arba atsižvelgiant į akušerio, kuris seka nėštumą, nurodymus..