Ką valgyti norint sureguliuoti skydliaukę

Norėdami sureguliuoti skydliaukę, svarbu laikytis dietos, kurioje gausu jodo, seleno ir cinko - svarbių maistinių medžiagų, kad ši liauka galėtų tinkamai funkcionuoti ir kurios gali būti tokiuose maisto produktuose kaip žuvis, jūros gėrybės ir Brazilijos riešutai..

Be to, svarbu atsiminti, kad pagrindinė skydliaukės ligos gydymo priemonė yra specifinių vaistų, kuriuos nurodė gydytojas, vartojimas simptomams kontroliuoti. Sužinokite, kokie vaistai yra naudojami skydliaukės gydymo priemonėse.

Geras skydliaukės maistas

Natūralios skydliaukės veiklos reguliavimui reikalingos maistinės medžiagos ir maistas, naudingi tiek esant hipotirozei, tiek esant hipertiroidizmui:

• Jodas: jūros žuvis, visi jūros dumbliai, krevetės, kiaušinis. Sužinokite daugiau apie jodo funkcijas: Jodas apsaugo nuo nevaisingumo ir skydliaukės problemų.
• Cinkas: austrės, mėsa, moliūgų sėklos, pupelės, migdolai, žemės riešutai;
• Selenas: Braziliniai riešutai, kvietiniai miltai, duona, kiaušinis;
• Omega-3: avokadas, linų sėmenų aliejus ir riebios žuvys, tokios kaip lašiša, sardinės ir tunas;

Šios maistinės medžiagos padeda formuotis skydliaukės hormonams ir jų organizme, todėl subalansuoja medžiagų apykaitą. Taip pat svarbu atsiminti, kad Brazilijoje stalo druska pridedama su jodu - priemone, kuria siekiama užkirsti kelią skydliaukės problemoms, pvz.. 

Štai kaip gali padėti maistas:

Maistas skydliaukės problemoms gydyti

Maistas, pažeidžiantis skydliaukę 

Soja ir jos dariniai, tokie kaip pienas ir tofu, yra pagrindiniai maisto produktai, galintys padėti panaikinti skydliaukės veiklą. Tačiau ši rizika yra didesnė tik tiems žmonėms, kurių šeimoje yra problemų su šia liauka, kurie tinkamai nevartoja jodo arba kurie laikosi dietos, kurioje gausu rafinuotų angliavandenių, tokių kaip saldainiai, makaronai, duona ir pyragaičiai..

Be to, žmonės, kurie jau vartoja vaistus nuo skydliaukės, turėtų vengti vartoti maisto produktų, kuriuose gausu kalcio, pavyzdžiui, pieno ir pieno produktų, bei geležies papildų, nes jie gali susilpninti vaisto poveikį. Taigi, geriausias pasirinkimas yra vartoti vaistą mažiausiai 2 valandas prieš arba po valgio.

Kiti skydliaukę pažeidžiantys maisto produktai yra tokios daržovės kaip kopūstai, brokoliai, kopūstai ir špinatai, kurių sudėtyje yra gliukozinolatų, todėl jų negalima valgyti kasdien žalių, tačiau virti, troškinti ar padažu galima šias daržoves vartoti paprastai.. 

Kiekvienas asmuo, turintis skydliaukės sutrikimą, taip pat turėtų sumažinti cukraus ir maisto produktų, tokių kaip pramoninė duona ir pyragas, vartojimą, pavyzdžiui, kuriuose gausu cukraus, mielių ir priedų, nes jie taip pat gali sutrikdyti medžiagų apykaitą ir sumažinti skydliaukės hormonų gamybą..