Kaip vartoti kokosų vandenį, kad sumažintumėte cholesterolio kiekį

Kokosų vanduo, be to, labai skoningas, turi savybių, padedančių sumažinti cholesterolio kiekį, ir kadangi jis turi didesnę hidratacijos savybę nei grynas vanduo, jis yra idealus vartoti viduriavimo, vėmimo ir dehidratacijos atvejais..

Cholesterolio sumažėjimas vyksta dėl kokosų aliejaus, dėl kurio sumažėja lipidų sluoksnis dėl lauro rūgšties, sumažėja arterijų užsikimšimo rizika. Dėl savo sudėtyje esančių kalio ir natrio druskų kokosas taip pat yra tinkamas maistas sergantiems ateroskleroze, nervams, smegenims ir plaučiams, be to, tai yra geras maistas diabetikams, jei jo nėra suvartojama per daug..

Kiti kokosų vandens pranašumai

Kokosų vanduo yra puiki hidratacijos alternatyva sausros atvejais, pavyzdžiui, kai sunkiau pasiekti geriamąjį vandenį. Todėl tai yra saugus pasirinkimas kūdikiams, vaikams, pagyvenusiems žmonėms ir nėščioms moterims.

Kokosų vanduo turi ir kitų privalumų sveikatai, nes yra naudingas gydant padidėjusį kraujospūdį, nes dėl didelės kalio ir mineralų koncentracijos apskritai jis yra labai diuretikas ir širdies sutrikimai ar mėšlungis, todėl jis yra puikus silpnumui mažinti. raumenys, galvos skausmai ar laikina hipotenzija.

Kaip vartoti kokosą cholesterolio kiekiui mažinti

Norint pastebėti šiek tiek sumažėjusį cholesterolio kiekį, rekomenduojama išgerti 3 stiklines kokoso vandens, geriau natūralaus, kasdien, tačiau jei negalite, galite gerti pramoninį kokosų vandenį, nors jis neturi tokio skonio. Be to, svarbu papildomai apriboti riebaus maisto vartojimą ir sportuoti norint sudeginti organizme esančius riebalus.

Didesnės lauro rūgšties koncentracijos yra pačiame kokosuose, todėl dar efektyvesnis yra kokosų aliejaus, gaminamo kartu su balta kokoso dalimi, naudojimas. Pažiūrėkite, kaip paruošti šį receptą namuose. Šį kokosą galite naudoti salotoms pagardinti ir net ryžiams gaminti, pakeisdami įprastą kepimo aliejų arba ruošdami blynus.