Baru aliejaus pranašumai

Baru aliejus gaminamas iš baru riešutų sėklų, dar žinomų kaip cerrado riešutai. Tai naudinga sveikatai, pavyzdžiui, padeda kontroliuoti cholesterolį, mažina uždegimą ir kovoja su priešlaikiniu senėjimu.

Dėl savo pranašumų ir patogumo jį galima vartoti su įprastu maistu arba vartoti kaip maisto papildą, tačiau jo yra ir kosmetikos gaminiuose, skirtuose odai ir plaukams..

Taigi reguliarus šio aliejaus vartojimas ar vartojimas turi tokią naudą sveikatai:

• Sumažinti uždegimą organizme, gali būti gausu omega-3 ir omega-3;
• Sumažinkite blogojo cholesterolio kiekį ir padidinkite gerojo cholesterolio kiekį, nes jame yra antioksidantų;
• Padėkite atgaivinti ir drėkinti odą, nes ji skatina ląstelių atsinaujinimą ir turi vitamino E;
• Pagerinkite vaisingumą, nes jame yra mineralinio cinko;
• Stiprinkite nagus;
• Padėkite kontroliuoti svorį, nes tai sumažina riebalų kaupimąsi pilvo kūno srityje ir skatina riebalų deginimą;
• Padėkite išvengti anemijos, nes joje yra geležies;
• Sumažinkite artrito simptomus, sumažindami uždegimą kūne.

Baru aliejaus galima rasti sveiko maisto parduotuvėse, kuriuose taip pat yra aliejaus kapsulių pavidalu, kurio kaina yra apie 60 realių, ir šviežių baru riešutų, kuriuos reikia vartoti skrudintus..

Grožio produktus galite rasti kosmetikos parduotuvėse ir specializuotuose grožio salonų gaminiuose.

Kaip naudotis

Barų aliejus gali būti naudojamas skystu pavidalu, pridedamas ruošiant maistą arba, pavyzdžiui, kaip salotų padažas, tačiau jautresniems žmonėms jis gali sukelti pilvo diskomfortą ir pykinimą..

Tokiais atvejais pirmenybė turėtų būti teikiama aliejui kapsulėse, kurios paprastai vartojamos nuo 2 iki 4 vienetų per dieną arba pagal gydytojo ar dietologo rekomendacijas..

Kita vertus, kosmetikos gaminius, kuriuose yra baru aliejaus, galima naudoti mažais kiekiais kasdien, norint drėkinti ir apsaugoti plaukus, nagus ir odą. galvos oda. Taip pat skaitykite, kaip naudoti kokosų miltus, norint numesti svorio.

Kontraindikacijos

Kadangi nepakanka jo vartojimo tyrimų, nėščios ir krūtimi maitinančios moterys neturėtų vartoti baru aliejaus, jo turėtų vengti žmonės, turintys riebią galvos odą ar jautrią odą, turinčius dėmių ar žaizdų, arba psoriazė.

Taip pat žiūrėkite 4 skirtingus kokosų aliejaus naudojimo būdus: odai, plaukams, maisto ruošimui ir svorio metimui.