Alyvuogių aliejus padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje

Alyvuogių aliejus prisideda prie MTL cholesterolio sumažėjimo kraujyje, nes jis turi savybių, kurios užkerta kelią cholesterolio oksidacijai ir ateromos plokštelių susidarymui arterijų viduje, be to, turi vitamino E, fenolio junginių ir flavonoidų, kurie yra galingi antioksidantai ir vaidina svarbų vaidmenį. gyvybiškai svarbus šalinant priemaišas ir detoksikuojant laisvuosius radikalus. 

Kaip vartoti

Patartina reguliariai vartoti po 1 desertinį šaukštą alyvuogių aliejaus per dieną, neperdirbto aliejaus pavidalu, svarbu teikti pirmenybę aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejui, nes jis yra grynesnis ir jame yra didesnis antioksidantų kiekis, jis yra veiksmingesnis palaikant sveikatą. Žinoti, kaip atpažinti gerą aliejų.

Be to, kad tai puikus salotų padažas, galite pabarstyti duoną aukščiau rekomenduojamu aliejaus kiekiu, kaip sviesto ir margarino pakaitalą, kurie tik prisideda prie padidėjusio cholesterolio, kuris yra sveikesnis ir geresnis pasirinkimas..

Česnakų padažas su alyvuogių aliejumi duonai ir skrebučiams

Šis receptas yra praktiškas, greitas ir naudingas patiekiant kaip užkandžius arba priešpiečius ar vakarienę.

Ingredientai

• 1/2 puodelio alyvuogių aliejaus
• 5 susmulkintos česnako skiltelės
• 1 žiupsnelis druskos
• Čiobrelių ir raudonėlių lapai 

Paruošimo būdas

Įpilkite visus ingredientus ir palikite keletą valandų sustingti. Kuo ilgiau ilsėsitės, tuo intensyvesnis bus žolelių ir česnako skonis. Tada tiesiog pamirkykite skrudinta duona arba duona šiame kvapniajame aliejuje ir pašaukite į orkaitę arba valgykite dar šviežią.

Žolelių aliejaus receptas 

Šis vaistažolių aliejaus receptas yra puikus, nes jame yra vitaminų, mineralų ir priešuždegiminių bei antioksidantų, naudingų imunitetui stiprinti.

Ingredientai

• 1 stiklinė 250 ml aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
• 3 susmulkintos česnako skiltelės,
• 1 arbatinis šaukštelis raudonėlio,
• 1 šaukštelio susmulkintų bazilikų ir
• 1 šaukštelio susmulkinto rozmarino.

Paruošimo būdas

Įpilkite į alyvuogių aliejaus taurę akies, raudonėlio, baziliko ir rozmarino ir prieš pradėdami vartoti, leiskite jam virti mažiausiai 24 valandas. Jis puikiai tinka laistyti žalias salotas, bet taip pat gali būti naudojamas ruošiant patiekalą.