Lactobacillus acidophilus - kam jis skirtas ir kaip vartoti

Lactobacillus acidophilus, taip pat skambino L. acidophilus arba tiesiog acidophilus, yra „gerųjų“ bakterijų, žinomų kaip probiotikai, rūšis, esančių virškinimo trakte, apsaugančios gleivinę ir padedančios kūnui virškinti maistą.

Šis specifinis probiotikų tipas yra žinomas kaip acidophilus, nes jis gamina pieno rūgštį, kuri susidaro dėl pieno skilimo fermento laktazės, kurią gamina ir šios bakterijos.

Probiotikai, kaip žinoma, skatina žarnyno sveikatą ir palengvina tokius simptomus, kaip, pvz., Gausios dujos ar viduriavimas, tačiau jie taip pat gali būti naudingi sveikatai. Keletas svarbiausių Lactobacillus acidophilus yra:

1. Venkite viduriavimo

Daugeliu atvejų viduriavimas atsiranda dėl žarnyno infekcijos, kurią sukelia „blogosios“ bakterijos, kurios išsivysto žarnyno sienelėje ir sukelia uždegimą, sukurdamos laisvas išmatas ir perteklines dujas. Vartojant probiotikus, tokius kaip acidophilus, mažėja tikimybė užsikrėsti žarnyno infekcija, nes „gerosios“ bakterijos kontroliuoja kitų bakterijų vystymąsi, neleisdamos joms pernelyg daugintis ir sukelti simptomų..

Taigi, probiotikai yra svarbūs ypač tais atvejais, kai yra didesnis viduriavimo pavojus, pavyzdžiui, gydantis antibiotikais, nes jie padeda atnaujinti žarnyno florą, kuri pašalinama vartojant antibiotiką. Tokiais atvejais probiotiką reikia vartoti iškart po pirmosios antibiotiko vartojimo dienos ir palaikyti 2–4 savaites..

2. Pagerinkite dirgliosios žarnos simptomus

Dirgliosios žarnos sindromas sukelia labai nepatogius simptomus, tokius kaip per didelis dujų kiekis, pilvo pūtimas ir pilvo skausmas, kuriuos galima palengvinti vartojant probiotiką, pvz. Lactobacillus acidophilus. Taip yra todėl, kad kai garantuojamas „gerųjų“ bakterijų kiekis, kyla didesnis žarnyno floros, dar vadinamos disbioze, pusiausvyros sutrikimas, kuris taip pat sukelia dujų perteklių ir pilvo skausmą..

Daugelis dirgliosios žarnos turinčių žmonių taip pat turi disbiozę, kurios pasėkoje pablogėja jų simptomai. Taigi, vartojant probiotiką, galima gydyti disbiozę ir sumažinti visus susijusius žarnyno simptomus, ypač pilvo pūtimo ir pilvo skausmo pojūtį..

3. Stiprinkite imuninę sistemą

„Gerųjų“ bakterijų, tokių kaip L. acidophilus, padaugėjimas žarnyne padeda suaktyvinti imunines ląsteles, kurios dažniausiai randamos šalia virškinimo sistemos, ypač plonojoje žarnoje. Taigi probiotiko vartojimas gali padėti išvengti dažnesnių infekcijų, pavyzdžiui, gripo ar peršalimo, atsiradimo.

Be to, dėl to, kad pagerėja žarnyno sveikata, vartojant acidofilus, taip pat sumažėja alerginių priepuolių atsiradimas, nes sumažėja tarpai tarp žarnyno ląstelių, sumažėja alerginės medžiagos įsiskverbimo į kraują tikimybė..

4. Sumažinkite cholesterolio kiekį kraujyje

Probiotikai apskritai, bet ypač tie Lactobacillus acidophilus, atrodo, kad sumažina cholesterolio pasisavinimą žarnyne, dėl kurio sumažėja jų kiekis kraujyje. Kai kuriais atvejais L. acidophilus vartojimas gali sumažinti MTL, vadinamojo „blogojo“ cholesterolio, kiekį iki 7%..

5. Venkite makšties infekcijų

Acidophilus bakterijos yra dažniausios makšties floros bakterijos, nes jos gamina pieno rūgštį, padedančią kontroliuoti „blogųjų“ bakterijų ir grybelių, kurie gali sukelti makšties infekcijas, pavyzdžiui, kandidozę, augimą. Taigi atrodo, kad probiotikų vartojimas kartu su L. acidophilus pagerina makšties sveikatą.

Be to, šio tipo probiotikai taip pat gali būti dedami tiesiai į makštį, siekiant sumažinti jau esančios infekcijos simptomus. Norėdami tai padaryti, atidarykite probiotinę kapsulę 1 arba 2 litrams vandens ir pasidarykite vonią. Kitas efektyvus naminis pasirinkimas - natūralų jogurtą tepti tiesiai į makštį, nes jo yra labai daug Lactobacillus acidophilus. Peržiūrėkite čia, kaip pritaikyti jogurtą.

Kaip vartoti Lactobacillus acidophilus

L. acidophilus galima rasti natūraliuose produktuose, tokiuose kaip jogurtas ir kiti pieno produktai, pavyzdžiui, sūris ar varškė, todėl jį suvartoti gana lengva..

Tačiau jie taip pat gali būti gaminami kaip papildai kapsulėse ir gali būti siejami su kitais probiotikais. Tokiais atvejais jų suvartojimas priklauso nuo prekės ženklo, todėl rekomenduojama perskaityti pakuotės lapelį ar jo instrukcijas..

Tačiau daugeliu atvejų patartina vartoti taip:

• 1 - 2 kapsulės valgio metu ar po jo;

Jei vartojate antibiotiką, rekomenduojama palaukti mažiausiai 2 valandas po vaisto vartojimo, kad nepašalintumėte „gerųjų“ bakterijų.

Galimas šalutinis poveikis

Pagrindinis šalutinis tokių probiotikų kaip L. acidophilus vartojimo poveikis yra per didelis žarnyno dujų susidarymas. Taip yra todėl, kad dažnai probiotikų papildai taip pat turi frukto-oligosacharidų, kurie veikia kaip maistas bakterijoms, tačiau palengvina dujų susidarymą. Geras būdas sumažinti diskomfortą yra vartoti virškinimo fermentų papildus, tokius kaip bromelainas ar papainas.

Probiotikų vartojimas yra labai saugus, todėl nėra kontraindikacijų, jei imuninė sistema tinkamai veikia ir nėra rimtos autoimuninės ligos, tokios kaip, pavyzdžiui, AIDS..