Gydymas nuo sustingusių šlaunų

Šlaunų sustingimą galima gydyti pratimais ir estetinėmis procedūromis, pavyzdžiui, radijo dažniu ar rusiška srove. Bet kita galimybė yra susieti liposuction su kėlimu.

Glebumą gali sukelti staigus svorio kritimas, nesubalansuota mityba, fizinis neveiklumas ir odos senėjimas, todėl turėtų būti siekiama užpildyti suglebusią odą kuo daugiau raumenų ir stangrinti odą didinant kolageno skaidulų, kurios atsakingos už kūno elastingumas ir stangrumas odai.

Pratimai šlaunims stiprinti

Geriausi pratimai, skirti sustiprinti vidinius ir užpakalinius šlaunų raumenis, yra bėgimas, adductor, pagrobėjas ir blauzdų presas, kuriuos galima atlikti atliekant svorio treniruotes. Bet norint papildyti šį raumenų stiprinimą namuose, tinkamiausi pratimai yra šie:

1 pratimas - Atsigulkite ant šono ir pakelkite viršutinę koją. Jei norite, ant kulkšnies galite uždėti iki 2 kg svorio, kad dar labiau sustiprintumėte šoninę šlaunies dalį ir pašalintumėte celiulitą. Atlikite 8 kojų pakėlimus ir pakartokite dar 2 rinkinius.

2 pratimas - Turėtumėte atsigulti ant nugaros ir pakelti liemenį nuo žemės, padarydami tiltą, tada turėtumėte ištiesti 1 koją vienu metu. Tada turite nuleisti bagažinę ir vėl pradėti judėjimą. Atlikite šį pratimą 10 kartų.

3 pratimas - Ištieskite kojas klubų pločio atstumu ir susiraukite, prisimindami, kad keliai niekada neviršytų jūsų kojų pirštų. Atlikite 10 pritūpimų iš eilės, tada dar 2 rinkinius po 10.

4 pratimas - Kojas paskirstykite klubo pločio atstumu, tada šiek tiek paskleiskite toliau, pirštais nukreipdami į išorę, tada pritūpkite. Laikykite save tokioje padėtyje 15 sekundžių ir atlikite trumpus stovėjimo ir pritūpimo judesius. Pakartokite šį pratimą 5 kartus.

Estetinės procedūros

Yra keletas puikių estetinių gydymo būdų, susijusių su šlaunų šlaunimis:

• Radijo dažnis: naudoja šilumą odos kolageno gamybai skatinti, suteikia stangrumo;
• Rusijos srovė: naudoja elektrodus, kurie yra dedami ant odos ir kurie, gamindami mažo intensyvumo elektros srovę, stimuliuoja raumenis, pagerindami raumenų tonusą ir nugarą;
• Karboksiterapija: dujų injekcijos po oda, kurios skatina kraujotaką ir skatina kolageno ir elastino, kurie yra atsakingi už odos stangrumą, gamybą;
• „Criolift“: naudoja šaltą sistemą, vadinamą peltier ląstele, kuri sugeba sumažinti vietinę temperatūrą iki minus 10 laipsnių, skatinant kraujagyslių susiaurėjimą ir raumenų tonusą, mažinant suglebimą;
• Mesoliftingas: į veido ir kaklo odą įšvirkšti atjauninančių medžiagų ar medikamentų, kurie drėkina ir regeneruoja odą, mažindami susiraukšlėjimą;
• Mikro srovė: elektrostimuliacija, kuri naudoja mažo intensyvumo sroves, kad skatintų odos atjaunėjimą, padidindama stangrumą. 

Be šių atsikratymo procedūrų, svarbu išgerti apie 2 litrus vandens per dieną, kad jūsų oda būtų hidratuota, ir kasdien tepti kremą, kurį skiria dermatologas..

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir supraskite, kaip veikia kai kurios iš šių estetinių procedūrų:

KAIP Baigti sklandumą

Šlaunies sumušimo chirurgija 

Pastaruoju atveju, jei asmuo to nori, jis vis tiek gali atlikti plastinę operaciją, kad pašalintų odos perteklių iš šlaunų, palikdamas kojas labiau pasuktas ir stangrias. Tam tinkamas pasirinkimas yra šlaunų pakėlimas, procedūra, kurią sudaro tik odos pertekliaus pašalinimas arba riebalų nusiurbimas, kuris pašalins ir vietinius riebalus. Paprastai gydytojas rekomenduoja derinti šias dvi procedūras, kad būtų geresnis rezultatas. Sužinokite daugiau apie šlaunų pakėlimą.