Kaip atlikti limfodrenažą

Rankinis limfodrenažas - tai kūno masažas, atliekamas rankomis, atliekant skysčių ir toksinų perteklių iš organizmo, palengvinantis celiulito, patinimų ar limfedemos gydymą, taip pat naudojamas pooperaciniu laikotarpiu, įskaitant operaciją. plastiko.

Limfodrenažas nepraranda svorio, nes nepašalina riebalų, bet sumažina apimtį pašalindamas kūno patinimą. Tai visada turėtų būti atliekama ties limfmazgiais, tepant odą tik šiek tiek spaudžiant rankas, nes per didelis slėgis gali slopinti limfos apytaką ir pakenkti jos pranašumui..

Limfodrenažo kaina per sesiją svyruoja nuo 80 iki 100, atsižvelgiant į gydomo kūno regioną ir kliniką, kurioje bus atliekama procedūra. Kiekvienas kūno drenažo seansas turėtų trukti vidutiniškai 45 minutes, o po to reikėtų atlikti keletą minučių poilsio. 

Naudojamų manevrų tipai

Drenažo seanso metu galima atlikti keletą manevrų, tačiau dažniausiai naudojami šie:

• Apskritimai pirštais (be nykščio): koncentriniai sukamaisiais judesiai atliekami lengvai paspaudžiant ant odos, o apskritimai atliekami kelis kartus iš eilės į vietą, tačiau netrypiant odos;
• Slėgis rankos šone: uždėkite rankos šoną (mažąjį pirštą) ant gydomos srities ir pasukite riešą, išlaikydami kitų pirštų kontaktą su oda. Atlikite šį judesį pakartotinai;
• Apyrankė ar apyrankė: naudojami ant rankų ir kojų arba vietose, kur dera atvira delna. Padėkite ranką virš gydomo regiono ir tempimo judesiu paspauskite tą vietą, pradėkite nuo arčiausiai ganglijų esančio regiono ir pasitraukite; 
• Nykščio slėgis sukamaisiais judesiais: remkite tik nykštį gydomoje srityje ir atlikite koncentrinius sukamaisiais judesiais, lengvai iš eilės spausdami odą į vietą, netrinkite srities..

Slėgis turi būti lygus, panašus į jausmą, o norint pasiekti laukiamą efektą, būtina griežtai laikytis drenažo nurodymų.. 

Rankinis limfodrenažas

1. Limfinės sistemos stimuliacija

Limfos nutekėjimą visada reikia pradėti manevrais, kurie skatina ištuštinti limfmazgius, esančius kirkšnyje ir supraclavikuliariniame regione..

Stimulas šiuose regionuose turėtų būti atliekamas prieš pradedant ištuštinimo manevrus ir turėtų būti pakartotas 1–3 kartus per visą sesiją, kad pagerėtų jūsų rezultatai.

Iš pradžių šių regionų dirgikliai turėtų būti daromi sukamaisiais arba siurbliais judesiais, kurie kartojami 10–15 kartų. Tada, norint atlikti viso kūno drenažą, reikia laikytis šios tvarkos:

2. Limfodrenažinis veidas

Drenažas nuo veido prasideda drenažu nuo kaklo. Kaklo nusausinimas prasideda apskritimais pirštais, kurie spaudžia supraclavikuliarinę sritį, tada ant sternocleidomastoidinio raumens, kaklo šono ir nosies srities reikia sudaryti lygius apskritimus. Tada prasideda paties veido nutekėjimas ir tam reikia pradėti drenažą aplink burną. Norėdami tai padaryti, turite: 

• Palaikykite rodyklę ir vidurinįjį pirštą, sukamaisiais judesiais spausdami smakro plotą;
• Atlikite judesius po burnos srityje ir aplink ją, taip pat ir virš viršutinės lūpos, nukreipdami limfą link smakro centro;
• Apskritimai pirštais (žiedas, vidurys ir rodyklė) stumia limfą nuo skruostų link žandikaulio kampo. Judėjimas prasideda skruosto apačioje, iki kampo, o paskui priartėja prie nosies, patraukiant limfą kampo link;
• Apatinis vokas turi būti nusausintas link arti ausies esančios ganglijos; 
• Viršutinis vokas, akių kampas ir kakta taip pat turėtų būti nusausinti link ausies. 

Taip pat galite žiūrėti šio vaizdo įrašo veiksmus:

Kaip atlikti limfodrenažą ant veido

3. Limfos drenažas rankoje, rankoje ir pirštuose

Rankos, rankos ir pirštų nusausinimas prasideda stimuliacija ašies srityje, keliomis 4-5 ratų serijomis. Taip turėtų būti:

1. Atlikite stumdomą ar apyrankės judesį nuo alkūnės iki pažasties srities. Pakartokite 5–7 kartus;
2. Atlikite stumdomus ar apyrankių judesius nuo riešo iki alkūnės. Pakartokite 3–5 kartus;
3. Šalia riešo judesiai turėtų būti atliekami pirštų galiukais sukamaisiais judesiais;
4. Rankų drenažas prasideda sukamaisiais judesiais nuo regiono, esančio arti nykščio, iki pirštų pagrindo; 
5. Pirštai nusausinami apskritimais, sujungtais su pirštų galiukais ir nykščiu per visą ilgį; 

Šios srities drenažas baigiasi ašinių mazgų stimuliavimu. 

4. Limfinis krūtinės ir krūtų nutekėjimas 

Šio regiono drenažas prasideda supraclavikuliarinio ir aksilinio srities ganglijų stimuliavimu sukamaisiais judesiais ar pumpuojant. Taip turėtų būti:

1. Padėkite pirštus sukamaisiais judesiais, apatinė krūties sritis turėtų būti nuteikta link pažasties. Pakartokite 5–7 kartus;
2. Krūtinės ląstos centras turėtų būti nutekamas link subclavicular srities. Pakartokite 5–7 kartus.

Šio regiono drenažas baigiasi subclavicular regiono stimuliacija. 

5. Limfos nutekėjimas pilve

Pilvo nutekėjimas prasideda stimuliuojant kirkšnies regioną. Taip turėtų būti: 

1. Ranka atlikdami slėgio judesius ties bambą, spauskite juosmens link tiesia žandikaulio ketera, o po akies juosta į kirkšnies sritį. Pakartokite 5-10 kartų iš abiejų pusių;
2. Drenažas pilvo šone turi būti iš viršaus į apačią, švelniai spaudžiant odą, kol ji pasiekia klubą. Pakartokite 5-10 kartų.

Pilvo sienos nutekėjimas baigiasi pumpuojamąja kirkšnies ganglijų stimuliacija. 

6. Limfos nutekėjimas kojose, kojose ir kojų pirštuose 

Kojų ir pėdų nusausinimas prasideda kirkšnies srities stimuliavimu iš eilės spaudžiant ir sukamaisiais judesiais pirštų galiukais keliomis 4-5 ratų serijomis. Taip turėtų būti:

1. Rankas padėkite ant šlaunies esančios apyrankės formos ir 5-10 kartų slinkite iš šlaunies vidurio į ganglijas, po to 5-10 kartų iš arčiausiai kelio esančios srities į kirkšnies sritį; 
2. Vidinė šlaunies sritis turi būti nusausinta lytinių organų link; 
3. Kelio nutekėjimas prasideda poplitealinių ganglijų drenažu, esančiu kelio gale; 
4. Blauzdos drenažas visada turėtų būti link lytinių organų esančių limfmazgių; 
5. Apyrankės judesius atlikite nuo kulkšnies iki kelio galo, prispausdami rankas prie odos. Pakartokite 5-10 kartų;
6. Padėkite rankas už kelio lenkimo ir eikite į kirkšnį, eidami per užpakalį. Pakartokite 5-10 kartų.
7. Norint nusausinti kojas, reikia atlikti sukamaisiais judesiais pirštų galiukais nuo malleolinės srities iki kelio galo.. 

7. Nugaros ir sėdmenų limfagyslės 

Manevrai, atlikti atliekant nugarą ir sėdmenis, gali būti spaudžiami rankos šone ir judesiai apskritime su pirštais. Nutekėjimas:

• Nugaros vidurys pažasties link;
• Juosmens sritis link kirkšnies srities; 
• Viršutinė ir vidurinė skrandžio sritis kirkšnies srityje;
• Apatinė sėdmenų dalis link lytinių organų. 

Šio regiono drenažas baigiasi kirkšnies ganglijų stimuliavimu. 

Baigęs kanalizaciją, asmuo turėtų atsigulti, pailsėti 5-10 minučių. Pvz., Jei esate gydomas dėl limfedemos, galite naudoti elastinę kojinę ar rankovę, kad vėl neliktų patinimų. Jei ketinate vykdyti intensyvią fizinę veiklą žemiau, fizinio aktyvumo metu taip pat turėtumėte dėvėti suspaudimo kojines ar rankoves. 

Kiek sesijų reikia atlikti 

Drenažą galima atlikti nuo 1 iki 5 kartų per savaitę, atsižvelgiant į poreikį, o sesijų skaičių turėtų nustatyti gydytojas, kuris atliks procedūrą, atlikęs pirminį įvertinimą.. 

Kaip veikia limfodrenažas 

Limfodrenažas pašalina skysčius, sukeliančius patinimą, kuris yra viena iš celiulito priežasčių, kuris yra nukreipiamas į kraują, filtruojamas per inkstus ir vėliau pašalinamas iš organizmo per šlapimą. Tačiau rezultatai lengviau matomi derinant sveiką mitybą ir reguliarų mankštą. Sužinokite apie kitus limfodrenažo pranašumus.